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出生后补钙?维生素D还是AD?家长搞错会影响孩子视力和身高
国家卫健委建议:孩子出生后15天要进行维生素D的补充,孩子在一岁之前每天补400个国际单位也就是10微克,孩子到一岁之后可以每天补600~700个国际单位,相当于15微克。
但是我们去医院的时候,很多儿科医生却建议我们给孩子补维生素AD。
在网上又看到说维生素A是属于一种脂溶性的维生素,如果长期给孩子吃药用的维生素A,可能会导致蓄积中毒,甚至导致孩子恶心,呕吐,头晕,嗜睡,厌食,皮肤瘙痒,疲劳等症状!
所以很多家长就觉得为了孩子的安全,就只给孩子补维生素D!
还有另外一些家长却对维生素D不太了解,觉得想要孩子长高,那么就要补钙,给孩子补钙才能让孩子长得更高!
所以对于孩子出生后补什么,有一些家长会直接给孩子补钙片,有一些家长就直接给孩子补维生素D,还有另外一些家长会听从医生的医嘱,给孩子补维生素AD。

那么孩子出生后到底补哪一个会更正确呢?

要不要补,我们得看孩子是不是缺?而是不是缺得看孩子每天需要多少,每天能吃进去多少。
★钙的需求
0~6个月每天需要200毫克的钙,7~12个月每天需要250毫克的钙,1~3岁每天需要600毫克的钙,4~10岁每天需要800~1000毫克的钙,到青春期孩子每天需要1200毫克的钙!
孩子0~6个月每天都是喝奶粉或者是纯母乳,每天要喝800毫升左右!
研究发现:100毫升的母乳大概还有30毫克左右的钙,那么孩子每天喝800毫升的母乳,就能摄入240毫克的钙,能够满足每天钙的需求!
而孩子到了7~12个月还会添加辅食,再加上母乳中钙的含量,钙也是绰绰有余的!
奶粉中的钙含量要比母乳中更高,所以孩子在一岁之前只要是每天能够喝饱奶是不缺钙的,甚至钙是有剩余的,再给孩子补钙那是画蛇添足,反而可能会导致孩子便秘!
而孩子1~3岁建议每天喝500毫升的奶,这时候如果孩子喝的是奶粉或者是纯牛奶,那么每100毫升就含有100毫克的钙。
每天通过喝奶就能满足500毫克钙的需求,再加上日常饮食补上100毫克的钙,那也是非常的简单,所以孩子在三岁之前只要是喝饱奶正常的吃饭是不缺钙的。
孩子在三岁之前没有缺钙明显的症状,不需要补钙!
★维生素D的需求和每天的摄入
孩子在三岁之前每天需要至少400个国际单位,也就是10微克的维生素D!
但是日常饮食中维生素D是非常少的,而我们成人也需要维生素D,但是成人会通过太阳晒在皮肤上产生维生素D3。
孩子小,体表面积小,再加上出去外面晒太阳的机会也比较少。
美国儿科学会甚至建议一岁之前的孩子不要出去直接晒太阳,因为会伤害到皮肤。
所以孩子通过吃饭没有办法补维生素D,又没有办法通过晒太阳补维生素D,就要额外的补充,所以每天至少补十微克的维生素D。
★维生素A的需求和每天的摄入
维生素A在三岁之前每天需要400~500微克视黄醇活性当量。
可以通过吃动物的肝脏或者是大量红色、紫色的食物补充胡萝卜素之后转化为维生素A,但是因为孩子吃动物肝脏的比较少,再加上这些橙色的食物转化为维生素A的能力也比较弱,所以孩子比较容易缺乏维生素A。
中国居民营养和健康状况监测(2010-2013)报告显示,3~5岁儿童维生素A缺乏率为1.5%,边缘性缺乏率为27.8%!
孩子一旦维生素A缺乏就会影响孩子视力的健康,还会影响孩子的生长发育,因为维生素A对促进生长发育是非常重要的,不可或缺的。

总结建议:

孩子出生后第1年补维生素AD。
出生后第2年如果孩子每周能吃1~2次的动物肝脏,可以单独的补维生素D,如果孩子不喜欢吃肝脏,橙黄色的蔬菜吃的也不多,也可以接着给孩子补维生素AD。
孩子三岁以后,如果平时户外活动少,或者是在冬天雾霾比较严重,也可以继续给孩子单独补维生素D。
孩子到了10岁之后,每天需要的钙达到1200毫克,这时候可以给孩子每天补钙片。
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