六字诀习练记之十六——撑圆则力柔

    前些天有点忙，练功断了不少日子。人的惰性真是活跃的很，一旦性起便很难收伏。好容易克服偷懒情绪回归正位，感觉便疏生了不少。

    不过，练了两日也有小得。关于用力这个问题，一开始困扰了我很长时间。不过现在我体会到，只要能将站桩的动作要领真正做到位，自然而然就不可能再多用力。我认为，尤其重要的，就是把虚领顶劲始终如一地贯彻而不令变形，这样下撑上顶，吐气念字时也就根本不会多用劲了，也用不上力。

    另外，在读字敛臀的时候，随着气息的呼出，上半身形的“半圆”的弧度会自然地加大，如果头顶悬和含胸拔背功态不松懈的话，会有一种半圆向身后的撑大感。接着自然吸气，尾闾放松，这个半圆又略向前回归原位。这样练后感觉似乎比较好，能够消除疲劳感。