现在的都市白领普遍工作压力比较大，也缺乏体育锻炼，这样一来，很容易出现脾虚的现象，可以说是十之八九。下面这篇文章，主要解释出现这种现象的背后的原因和解决方法。
一、缺乏运动。脑力劳动者普遍要比体力劳动者的肠胃功能较弱，大家都有这样的体会，如果一整天久坐不动，那肚子就不容易饿，如果有干一些体力活，那么饭量就会增加；这个现象很好理解，因为体力活动增加了体能的消耗，作为代偿，脾胃也会被调动起来，以增加消化吸收饮食物，增加体能的供给，所以适当的运动有助益脾胃，这必须引起白领工作者的注意，一定要动静结合，安排好自己的作息，否则很容易出现脾胃虚弱的现象。
二、思虑伤脾。中医有思伤脾的说法，每天烦恼太多，思虑过度，会导致肝郁，易影响脾胃功能发挥；思虑过度，也容易耗损心气，影响气血的调畅，气血流通障碍，也间接的会影响脾胃气血的流通，导致脾胃的运化功能差，气滞从而出现腹胀腹痛、消化不良等现象。
三、三餐不定。人体的胃肠也有生物钟的现象，这跟睡眠的生物钟是相同的道理，如果经常紊乱没有规律，就不能形成良好的饮食睡眠功能状态；白领工作者因为工作耽搁，或者日常饮食应酬，饮食食物紊乱，三餐不定时不规律，就不能形成良好的胃肠生物钟，时间一长，整个胃肠的状态就会比较乱，进而会出现脾虚的现象。
基于以上的认识，提醒我们白领工作者和脑力劳动工作者，一定要照顾好自己的脾胃，适当多运动，避免忧思过度，注意三餐定时有规律，这才是养成良好的胃肠状态的根本，以改变脾虚的状态。
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