拘役和行政拘留的区别是：

1、性质不同。拘役是刑罚种类之一；行政拘留属于行政处罚。

2、适用对象不同。拘役主要适用于罪行较轻、但仍需短期关押改造的犯罪分子；行政拘留，通常适用于严重违反治安管理但不构成犯罪，而警告、罚款处罚不足以惩戒的情况。

3、适用的机关不同。拘役的由法院依法判处；行政拘留裁决权属于县级以上公安机关。

4、依据的法律不同。拘役的适用以刑法为依据；行政拘留的适用以治安管理处罚法为依据；

5、期限不同。拘役的期限为1个月以上6个月以下；行政拘留的期限为1日以上15日以下，行政拘留处罚合并执行的，最长不超过20日。