生活一地鸡毛，也要期盼诗和远方。

文/一弯素月  编辑/一弯素月  图源/网络

时长：3'99''

1

昨天一个朋友找我倾诉。

她身边没有一个可以谈心的朋友了，大家似乎都很忙，她快要抑郁了。

事情是这样的:

与她合租的朋友阿梦，是她的高中同学，个性懒散，从来不拘小节。而她不仅有强迫症还有点洁癖。

好在她俩有许多共同爱好，还算是无话不谈。毕竟远在他乡，能与昔日的同学住在一起也是一件幸事。

 所以，生活在同一个屋檐下，对于阿梦的邋遢，她一般都是睁一只眼闭一只眼。

那天，她工作的时候出现了一点小失误，被老板痛斥了一顿，还扣了她半个月的工资。

下班回家后，她仍然无法释怀，心情很不好。

晚上睡觉前，当她第三次提醒阿梦把卫生间里的脏衣服从地上捡起来的时候，阿梦依旧无动于衷地坐在沙发上看电视。

她终于忍不住爆发了。吼了阿梦几句之后，用脚踢开了阿梦的衣服。

阿梦关掉电视机，默不作声地走进卫生间，捡起衣服扔进了洗衣机，然后回到自己的房间关上了门。

她冷静下来之后，觉得自己刚才着实过分了。于是轻轻走到阿梦的房门口，迟疑了一下，问:“睡了吗？”

阿梦打开了门，“没睡，有事?”

她拉住阿梦的手，“我很抱歉，刚才太……”她的话还没有说完，阿梦就抽出了手，“没事，谁都会有心情不好的时候，我要睡了。”说完又关上了房门。

之后，她与阿梦之间还有过几次摩擦，最终阿梦从合租房里搬了出去。

最后她说，她心情不好的候，完全控制不住自己的情绪，说出的话没有经过大脑，更没有考虑别人的感受，只顾自己随意发泄。

然而每次事后她就会后悔自责，这样之后她的心情就更糟了。她觉得自己以后可能会孤独终老。

她也努力想要调整，想要摆脱那些负面情绪。可是她做不到，她总是会被负面情绪牢牢困住。

2

这不过是一件很小的事，却折射出很多问题。

老实说，我也曾多次听到过类似的倾诉。人在心情不好的时候最容易出口伤人。许多人是知道这个道理的，但依然管不住自己的嘴。

一开始我会非常耐心地说些安慰人的话，给朋友们一些建议。但久而久之，我发现大部分的人却还是我行我素，她们根本就没想过去处理这些负面情绪，只是想找个地方倒苦水而已。

从表面上看，一切似乎烟消云散了，然而明天又会累积其他的负面情绪，然后再去找人吐槽。如此循环下去，问题其实并没有得到根本上的解决。

而且积攒到最后爆发的那一天，不仅伤害了自己，也会伤害到身边的人。

我特别想说，与其这样向身边的人不停宣泄负面情绪，到最后失去倾听者，不如独立一点，先好好解决自身的问题。

每个人都会有自己的烦恼与悲伤，你有没有想过，也许你在向朋友吐槽的时候，你朋友也正好处于水深火热之中呢？

就像我自己，不仅要消化自己的负面情绪，还要听朋友说他们的烦心事，做他们负面情绪的垃圾桶。

要知道，当你吐槽的时候，除了传递负能量，让你的心情得到暂时的发泄以外，问题依旧存在啊。而真正能够帮到你的，只有你自己。

人非草木，是有七情六欲的，所以会有沮丧、悲观、或者不开心等负面情绪。但是，要主动调节自己的心情啊。不要任由负面情绪牵着鼻子走。

比如难过时，大哭一场；郁闷心烦时，做一些能让你觉得轻松愉快的事，转移注意力。这样也算是发泄负面情绪的方法。

发泄完，等情绪转变过后，好好想想到底哪里出了问题，然后努力去解决它。再解决不了的，就请朋友帮忙。

其实，大部分的负面情绪发泄完以后，再去回顾事件的源头，你会发现，这世上除了生死，其他事情都是小事。

3

我每次开导倾诉者的同时，其实也是在开导自己。

真正痛彻心扉的难过是表述不出来的，只能深夜自己与自己对话，然后再慢慢去一点一点消化。

因为我深知，你跟一个人关系再好，最多只能安慰你两三次，次数多了，虽然嘴上不说，但心里还是会有一些厌烦的。

毕竟那些事情是发生在你自己身上，别人又怎么真正的感同身受？

我以前也不懂如何去处理负面情绪，有时候还会对身边的人乱发脾气。可是当我冷静下来之后，回想之前说过的话，做过的事，发现当时的自己真的很愚蠢。

所以，现在的我，如果有负面情绪，不会当即口不择言地发泄。而是选择一个人独处，画一幅画，听一会歌，或者出去散散步，总之先自己独自消化。

当你能一个人默默消化掉负面情绪的时候，你就真的是一个成熟的大人了。

努力挨过寒冬，暖春不会迟到。生活一地鸡毛，也要期盼诗和远方。

朋友，希望你能好好吃饭，好好睡觉，好好生活，别让负面情绪左右你的判断力，好吗？