除了美和购物
提升内涵必不可少
关注小马比较久的仙女都知道每月的爱用品单元一定会推荐一本书或者纪录片，最近小马又开始一发不可收拾地看纪录片了，相比电影和书，纪录片更加生动真实，也能了解史实。
毕竟气质和内涵都是通过后天修炼的，所以纪录片不会枯燥乏味，拿平时煲剧刷综艺的时间看一部纪录片也能学到不少知识。
内外兼修嘛
今天小马就给仙女们整理了6个国家50部纪录片，希望给仙女们一些建议与参考。
美国
【美国：我们的故事】
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http://t.cn/RgSsmEw
《美国：我们的故事》在美国的历史频道首映。这是一部12集的史诗纪录片，全面使用电脑CG，它把阿凡达式的视觉效果和好莱坞式的表演技巧引入纪录片，讲述了从殖民小弟到世界大佬的风雨兼程。
这部纪录片的叙事采取了画外音叙述，演员表演，嘉宾评论三种历史纪录片常用的方式，并把这三者巧妙地穿插在一起。给演员的镜头频繁使用特写，过肩，偷拍等纪实风格，与现代影像语汇契合，同时又跟历史虚构片保持了距离。
【边缘禁地】
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http://t.cn/RgSsmEy
每座都市与小镇都会存在与世隔绝的地方，隐藏着属于它们的传奇故事。它们大门紧闭，躲在铁丝围墙之内你被告知这里严禁进入跟随Don Wildman 去探索人们口中的边缘禁地。
这个是我最近刚看完的，讲述了美国几个大城市的发展黑历史，很有意思，如洛杉矶如何去偏远沙漠抢水资源、距离好莱坞及功德森立里隐藏着纳粹基地等等，算是有点黑历史的纪录片，看着很长知识，要比剧情雷同的宫斗剧更有意思。
【俯瞰美国】
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http://t.cn/RgSJ9DS
随优美流畅的高空镜头，沿美国最美同时也是最危险的一号公路，俯览加州最奢华豪宅，穿越著名的金门大桥。
体会沿途慑人的美丽，丰富的文化，骄人的财富，在深入浅出的解说中会心领会不得不见的美西风光。
【美国铁路之旅】
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第一季：http://t.cn/RgSsmEZ
第二季：http://t.cn/RgSsmEv
BBC纪录片《美国铁路之旅》，聚焦美国镀金时代，主要介绍了纽约州几个城市的风土人情，镜头干净有信息量，历史资料丰富，整个节目的主线清晰。
这不仅仅是介绍风景，人文，历史，都有涉猎。看尼加拉瓜大瀑布俯拍时那白中泛绿的壮观景色，震撼。
【美国独立战争】
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美国独立战争，是大英帝国和其北美十三州殖民地的革命者，以及几个欧洲强国之间的一场战争。这场战争主要是始于为了对抗英国的经济政策，但后来却因为法国加入战争对抗英国，而使战争的范围远远超过了英属北美之外。
【美国控枪实录】
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早在1791年的美国宪法第二修正案中，美国人民持枪携枪的权利便获得了法律保障。然而，这条法律的初衷虽然符合美国人民独立自主、高度自由的特性，却在枪杀案频发的新时代暴露出致命的弱点。
美国前总统奥巴马在执政期间大力推动控枪法案，后期甚至绕过国会采取控枪措施，结果却不如人意。人民的意志与NRA[全美步枪协会]的博弈、生命与利益的较量不断上演，仅“背景检查”一条便闹得沸沸扬扬。
【假如美国不存在】
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http://t.cn/RgSsmEH
这部纪录片从美国历史开始至今，揭开了美国全境的两党选举、移民、ZF监听、医疗法案等诸多政治社会问题。导演延续以往风格，对于美国的现状一针见血，不断提出质疑奥巴马ZF的话题，批判性很强。
日本
【神秘的日本】
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http://t.cn/RgSsmEP
位于太平洋之畔的日本，拥有无数的摩天大楼、人潮汹涌的都市以及精致的美食，吸引了无数的游客。然而，本片却主要介绍了日本更不为人知，也更壮丽的美景，那就是日本列岛的山区。在日本的文化里，大山是神的领地，是神圣的地方，而凡人只是普通的访客。
本片通过采访几位不同身份职业的大山常住客，揭示了群山在日本社会中所扮演的角色。虽然近几十年来，出于经济的需求，日本对山区进行了开发，兴建了许多滑雪场，引来了国内外众多游客。但对于日本人而言，大山依旧是其精神的寄托，依旧具有非常重要的地位。
【NHC：日本是如何走向强国之路的】
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http://t.cn/RgSsmEf
五月花的远航 明治维新后，日本经过20多年的发展，国力日渐强盛，先后废除了幕府时代与西方各国签订的一系列不平等条约，重新夺回了国家主权，最终进入了近代化。可以说，“明治维新”是日本历史的转折点。日本从此走上独立发展的道路，并迅速成长为亚洲强国，乃至世界强国。
此时，一海之隔的中国却依然墨守成规，保守积习，妄自尊大。中日两国自此开始了势若冰炭，互相攻讦的文明冲突。
【国家地理：日本武士刀的秘密】
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士刀起源于日本本土，最早的武士刀在古坟时代便以出现。古坟时代，从西元300年开始，迄于西元600年。武士刀以其优良的性能在世界冷兵器中占有绝对地位并享有最好的口碑和名誉。
【东京审判纪录片：丧钟为谁而鸣 】
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通过当年庭审记录及影像资料全面回顾1946年1月19日至1948年11月12日，远东国际军事法庭在日本东京对第二次世界大战中日本首要战犯的国际审判。
【BBC纪录片：原子弹轰炸日本广岛】
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广岛原子弹事件是指第二次世界大战末的1945年8月6日美国在日本广岛投掷原子弹。
1945年夏，日本败局已定，但日本在冲绳等地的疯狂抵抗导致了大量盟军官兵伤亡。当时美军已经制订了在九州和关东地区登陆的"冠冕"行动和"奥林匹克"行动计划，出于对盟军官兵生命的保护，尽快迫使日本投降，并以此抑制苏联，美国总统杜鲁门和军方高层人员决定在日本投掷原子弹以加速战争进程。
【探索频道：超级日本】
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http://t.cn/RgSsmEU
一部五集的小短片，侧重对各类现象的描述，对了解日本文化之一侧面很有帮助，最后一集《拉面》拍得很到位！
季节了日本新晋导演的首播作品，详实记录这个国家的进步与发展，并介绍日本为全球做出的贡献。
【NHK：英雄的抉择】
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NHK电视台著名历史纪录片系列，讲述日本各个时代的著名人物事迹极其抉择，探究事件背后的纠葛与真相。
【日本建筑】
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如同其他的日本文化一般，日本建筑拥有十分久远的历史。最早大量受到中国建筑的影响，但随后也渐渐发展出属于日本的独特风格。
日本现代建筑的发展在经历了全盘西化、帝冠式与和风样式的传统复兴等多种风格后，最终通过对日本民族深层文化的不断探究，从建筑与环境的对话，空间意象的把握和材料性能理解等方面寻找传统和现代的契合点。
【档案：日本战后重建秘闻】
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第1集
推荐电影 (上下滑动，点击选择）
1945年9月27日，日本天皇裕仁在战败后与驻日盟军总司令麦克阿瑟将军首次会见。据《麦克阿瑟回忆录》，天皇曾亲口承认自己对发动战争负有全部责任。
然而2002年，在日本外务省公开的官方记录中，人们却找不到天皇认罪的这番言论。真相到底是怎样的呢？而日本战后又遭遇了怎么样的经历，为什么直到现在日本右翼还不肯反省自己？这一切或许答案都在这里。
德国
【纳粹二战工程】
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为了谋求世界霸权，在二战时期，纳粹修建了当时世界上最大的军事工事基地，研制的当时最恶毒的科技，创造了巨大的恐怖武器、高科技和一些大规模杀伤性武器。
原来，他们的目的是要控制其他国家，征服大陆，赢得战争的胜利!纳粹伟大工程巡礼揭示隐藏的希特勒的野心，和那些工程天才的设计和故事，揭示了这些科技引发了改变战争的技术革命。
【工业传奇第一季 ：与德国智造同行】
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《工业传奇》第一季《与德国智造同行》由中国机械工业信息研究院和德国弗戈工业传媒集团联合出品，该系列纪录片共五集，分别从“源发动力”、“品质致胜”、“创新机遇”、“磨砺成器”、“工业4.0”等五大板块，揭秘解读德国制造从落后到领先的崛起秘诀。
【德国艺术】
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http://t.cn/RgSsmEq
文艺复兴是指13世纪末在意大利各城市兴起，以后扩展到西欧各国，于16世纪在欧洲盛行的一场思想文化运动，带来一段科学与艺术革命时期，揭开了近代欧洲历史的序幕，被认为是中古时代和近代的分界。
主持人Andrew Graham-Dixon用不同的主题去探讨德国的艺术，包括景观、民俗文化等，为那些对世界艺术和文化传统不太熟悉的人群开阔了视野。
【鸟瞰德国1-4季】
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http://t.cn/RgSsr9x
将带领观众从三万英尺的高空进行一次难忘的眼睛的高清旅行。从独特的角度来感受德国的美景、建筑、人文景观-那感觉简直就像自己在天空飞一样。
包括城市、原野、河流三集不同地貌特征鸟瞰全景，在展示自然景致的同时，也涉及到很多当代科技和历史文化，是一部关于德国最佳的国家形象宣传片。
【柏林墙倒塌的夜晚】（2011年）
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柏林墙的倒塌，代表了一个统一的德国，作为欧洲经济体中重要的组成部分。德国的发展可以带动整个欧洲的经济发展，使世界经济向多元化的趋势发展。柏林墙的倒塌标志着德国的统一，是东欧剧变的一部分，也推动了苏联解体和冷战结束
【地下德国 Deutschland von Unten】
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http://t.cn/RgSsr92
展现了德国的地下世界：上部通过洞穴考察为主线，以自然界的地下世界为切入；下部则结合国家历史重点展现包括鲁尔区矿井、易北河航道、柏林地下交通和慕尼黑和科隆的城市排水系统等各类人工建造的地下设施。微型摄像机和电脑动画的运用也为影片添彩。
【德国城市全集】
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http://t.cn/RgSsr99
德国主要大城市有：第一大城市柏林，也是首都。柏林(德语：Berlin)，德国首都，也是德国最大的城市，现有居民约340万。
柏林位于德国东北部，四面被勃兰登堡州环绕。施普雷河和哈维尔河流经该市。柏林市也是德国十六个联州州之一，因此也称为柏林州，和汉堡、不来梅三个城市同为德国的城市州。
【国家地理 The Rise Of Hitler/希特勒崛起】
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1889年，希特勒出生于奥地利布劳瑙镇一个公务员家庭。青年时期处于第一次世界大战的阿道夫·希特勒，在动荡不安的乱世中。他的出现与崛起是希望的开端、还是灾难的开始？这个看似平凡的小男孩，长大后却指挥了德国军队大规模入侵各国，掀起了惨烈的第二次世界大战。
【国家地理纪录片：二战轴心国工程】
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为了谋求世界霸权，在二战时期，纳粹修建了当时世界上最大的军事工事基地，研制的当时最恶毒的科技，创造了巨大的恐怖武器、高科技和一些大规模杀伤性武器。
原来，他们的目的是要控制其他国家，征服大陆，赢得战争的胜利！纳粹伟大工程巡礼揭示隐藏的希特勒的野心，和那些工程天才的设计和故事，揭示了这些科技引发了改变战争的技术革命。
俄罗斯
【从克格勃到俄罗斯偶像——普京】
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被德国媒体冠以“强硬”字眼的普京，到底是怎么一步步走上王者地位的？面对俄罗斯经济崩溃之际，他又采取了哪些手段？
【伟大的卫国战争】
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俄罗斯第一频道为纪念卫国战争胜利65周年，在2010年拍摄的纪录片。2010年3月29日，第一季八集纪录片开始首播。2012年5月7日，第一季播出结束整整两年后，第二季十集走上荧屏。18集(共两季)系列纪录片采用了3D动画技术，并通过大量珍贵的史料、惨烈的战争场面。
【BBC：俄罗斯之旅】
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英国著名主持人乔纳森·丁布尔比带领您深度探访一个辽阔、正在转型中的俄罗斯，深入了解这个正在开放改革中的国家，探究俄罗斯的历史和现代文化。通过本片您将欣赏到俄罗斯的壮丽美景，追寻历史事迹，搜罗奇珍异宝，一窥风土人文，探索华丽惊奇。
【国家地理：野性俄罗斯 Wild Russia】
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http://t.cn/RgSsr9M
神奇瑰丽的生命律动，充满野性、惊心动魄的生存角逐……喜欢自然探索、野生动物类纪录片的观众，千万不要错过这场奢华的视听盛宴。
主持人Jason Hildebrandt带领你体验充满野性的俄国的神奇自然，足迹遍涉包括堪察加、高加索、西伯利亚、乌拉尔和北极共六个地区。
【俄罗斯全史】
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http://t.cn/RgSsr9g
俄罗斯历史始于东斯拉夫人，亦是后来的俄罗斯人、乌克兰人和白俄罗斯人。基辅罗斯是东斯拉夫人建立的第一个国家。988年开始，东正教从拜占庭帝国传入基辅罗斯，由此拉开了拜占庭和斯拉夫文化的融合，并最终形成了占据未来700年时间的俄罗斯文化。
【生于苏联 Born in the USSR】
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http://t.cn/R9K5BKC
导演选了20个83年出生的苏联孩子，每7年拍摄一次，记录他们的成长轨迹。选的孩子民族和社会背景都不同，各各名族。有高级知识分子家庭的，也有普通工人阶级家庭的，还有难民孩子，以及单亲家庭的也很多。
为的就是让大家背景都不同，这样通过追踪他们的成长经历可以多少看出苏联各地这些年的变化，以及环境和性格会多大程度上决定命运。
英国
【揭秘英国】
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http://t.cn/Rgov2eF
《揭秘英国》由英国著名毒舌主持人安妮·罗宾逊领衔采访，是一部讲述英国人当地生活的纪录片。为了获取最广泛与最详尽的资料，镜头将走进英国家庭，通过主持人的毒舌提问，揭开那些观众都好奇却羞于启齿的问题。
本部纪录片共四集，涵盖了英国人对育儿、宠物、身体外形、亲密关系四个不同领域的研究。
【英国全史】（已更新至129集）
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http://t.cn/Rgov2D7
英国全称为大不列颠及北爱尔兰联合王国，由英格兰、威尔士、苏格兰和北爱尔兰组成，而整个英国的历史也就是由这四个区域的历史交织组成。
【英国不为人知的遗产】
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本剧将会在狂热分子和专家所组成的激情小队的带领下，穿梭于非凡的建筑和有代表性的瑰宝之中。威尔士王子殿下，运用个人的洞察力于华丽的邓费利斯之屋和其他财产的修复储存中。这样整个国家就可以感受到它们的魅力和历史。
【城堡 强化的英国历史】
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城堡，尤其是在英国，始终具有浪漫色彩。它们总是与民间传说，血腥战争和伟大而善良的故事联系在一起，一直是优秀作家们笔下的主题。城堡壮观的外形总能让它们显得卓尔不群，而它所扮演的角色，从垒石而建起，已经持续了数个世纪 - 从征服的利器逐步成为想象的空间。
【大熊猫在英国】
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两只大熊猫离开了它们在中国的家，来到英国爱丁堡动物园，并成为了那里的动物明星。本节目将全程关注这两位特别“贵宾”的整个英国之旅。
【中世纪国王秘史】
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雅尼娜·拉米瑞兹博士带大家揭开为国王特制的手工绘本中的秘密，从而给大家展示一幅中世纪王室生活的隐秘画卷...第一集 由书而治雅尼娜要探寻的第一个君主就是：首个创建了统一英格兰的盎格鲁撒克逊君主。
她在大英图书馆的皇室手稿收藏中找到了千年前的书籍，还找到了一个长达五米的皇室族谱。她发现这个国王热衷于追求修女，她还找到了一本书，这本书是年仅十岁的公主的陪嫁。
【这就是英格兰】
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这是一个关于英国“光头仔”群体的故事。1983年的英国，正处于一个动荡时期。12岁的叛逆少年沙恩在放学回家的路上遇到了一群“光头仔”，在同他们大打出手后沙恩也成为了他们中的一员。令沙恩没有想到的是，这些人竟成为他日后最好的朋友甚至亲如一家人。他们一起，在一个灰色的年代里分享自己的成长和喜怒哀乐。
【发掘不列颠】
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第一季：http://t.cn/RgovLcm
第二季：http://t.cn/RgovLc3
爱丽丝·罗伯茨教授回来主持了这个抓人眼球的热门节目的第三季了。《发掘不列颠》以一种新颖的方式在电视屏幕上展现了考古过程，来到田间地头，向观众们展示发现具有启示性的文物时的兴奋和激动。
在节目中，观众将看到爱丽丝和团队在英国最顶尖的博物馆研究一些令人难以置信的文物，与英国最重要的专家讨论每一个发现。
【BBC：金雀花王朝】
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一个非凡王朝崛起和衰落，是英国历史上统治时间最长的王朝，英格兰最杰出的君主和最臭名昭著的君主几乎都出自金雀花王朝的15位国王之中，他们的故事交织着阴谋、冲突和暴力。在其统治下的331年中，他们塑造了英格兰的政治和文化。
【ITV：英语发展史】
The Adventure of English
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以讲述一种不起眼的德国方言于5世纪传入英格兰，如何演变成为世界上最为庞大的语言的过程。我们将了解英语卑微的开始，以及在莎士比亚的笔下的辉煌。英语如今已经成为全球性的语言，两个来自不同国家的人遭遇，常用的就是英语。
【NHK BBC合作：大英博物馆】
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英国国家博物馆，又名不列颠博物馆，位于英国伦敦新牛津大街北面的罗素广场，成立于1753年，1759年1月15日起正式对公众开放，是世界上历史最悠久、规模最宏伟的综合性博物馆，也是世界上规模最大、最著名的博物馆之一。
【伊丽莎白二世——伟大的女王】
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丽莎白女王作为英国以及英联邦女王已长达60年。在她在位期间，见证了社会、政治和文化的巨大变革，但她仍保留英国君主制的高贵和尊严。
本片讲述从伊丽莎白女王的父亲乔治六世去世，到威廉王子和凯特·米德尔顿的婚礼。这是关于年轻的公主如何成长为伟大的女王的真实故事。
【BBC：英国司法史（法律奇事）】
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英国司法史》是系统介绍英国司法的三部曲纪录片，虽然主题是法律，但跟随主持人的脚步，你将不会感动生涩艰深。共分三集：法律的诞生、追求自由、无罪推定。
法国
【卢浮宫的珍宝 Treasures of the Louvre】
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同主持人安德鲁·赫西一起，欣赏卢浮宫内的珍宝，探寻卢浮宫的历史。看卢浮宫如何从一座中世纪的城堡变身为皇家宫殿，又如何转型成为今日这座举世闻名的博物馆。
她沐过文艺复兴的春风，受过大革命的洗礼，见过两次世界大战的硝烟。八百岁高龄的她，又将以怎样的姿态迎接二十一世纪呢？
【园艺篇：法国庭园】
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由注明园艺师Monty Don主持，带领关注畅游法国著名庭院，包括凡尔赛宫花园、葡萄园、巴黎屋顶花园及郊外田园等，投入法式风情的花花世界。
每一集都会引入一个有趣的主题，让人们从多角度认识法式庭院，冷略自然风光的同时收获小知识。
【解密巴黎】
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通过三集的系列纪录片为观众打开了巴黎最秘密的那扇门，带领大家来到名胜古迹的背后，从一个截然不同的角度，再看这些闻名世界的古迹，探寻背后的故事。
【美食：法国味蕾】
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法国美食在整体上包括这几大方面：面包、糕点、冷食、熟食、肉制品、奶酪和酒。这些是法国饮食里不可缺少的内容，而其中最让法国人引以为荣的是葡萄酒、面包和奶酪。
法国人习惯用西餐，浪漫的法国菜、浪漫的法国餐，有很多细节值得你慢慢品味。
以上就是小马整理的记录片了，希望能给宝宝们提供参考！还想看什么主题的推送，也请在评论大声说出来！
