目前来说，甲状腺疾病是一种常见的疾病，越来越多的人体检时，会查出甲减、甲亢、甲状腺结节等疾病；并且根据趋势推测，将来，甲状腺疾病也会越来越多，越来越严重。
研究发现，甲状腺疾病的发生，很大一部分原因与饮食有关，人们不健康的饮食习惯，是导致甲状腺疾病如此“嚣张”的原因之一，那么我们今天来看看，哪些食材、食物会伤害到甲状腺，从而尽早预防。
加碘盐对甲状腺的影响非常大，我们都知道，碘元素对于甲状腺的影响是非常大的，缺碘和碘过量，都会对甲状腺造成伤害。
很早以前，我国人民是普遍缺碘的，导致甲状腺功能降低，体内甲状腺素的分泌随之减少，影响身体发育，所以人们的平均身高较低。并且缺碘也会出现甲状腺肿大的现象，所以很早起前，我国的“大脖子病”也是比较常见的。
现在由于加碘盐的推行，再加上人们生活质量的提高，海鲜，海带等高碘食物的摄入，体内已经不再缺碘，但是又造成了碘含量超标，刺激甲状腺，引发甲状腺结节，甲亢等甲状腺疾病。所以，现如今健康的饮食习惯就是减少盐的摄入，不能吃太多的盐，否则会造成甲状腺的伤害。
不只是盐，厨房里的1种调料也会伤害甲状腺，诱发结节
耗油，大家不陌生吧，应该每家每户家里的厨房都会有耗油。耗油确实是一种不错的调料，不仅能提鲜，还能使菜更香。但是因为耗油是用生蚝制作的，所以里面含有较多的碘，而我们前面说过了，碘元素过量对甲状腺会造成伤害，影响甲状腺功能，增加患上结节的风险。医生建议，平时做饭应该少放盐和耗油，尽量口味清淡些，减少碘元素的摄入，才能有效避免甲状腺结节的发生。
甲状腺结节有很么表现呢？
1、脖子变粗
结节患者常见的一个症状就是脖子变粗，如果在照镜子时发现脖子比之前明显增粗，或者是喉咙两侧不对称，可能就是甲状腺结节引起的。
医生建议，如果出现这种情况，立刻到医院检查，否则如果脖子持续增粗的话，会压迫器官、食道，导致呼吸困难，吞咽困难，还会引发血压的升高。
2、肥胖
如果在短时间内，没有过量饮食，出现体重上涨，身体肥胖的现象，与甲状腺也有一定的关系。因为甲状腺受到伤害时，身体的内分泌和消化系统都会受到影响，代谢下降，体内堆积大量消化排泄不出去的脂肪、有害物质等，很容易引发肥胖，加重甲状腺的负担。
3、失眠、烦躁
甲状腺结节是因为甲状腺素分泌过多导致的，而甲状腺素还会刺激神经系统，使大脑兴奋，产生失眠的状况，同时也会提高人们的情绪，使人容易发怒、烦躁、生气，很难去控制自己的情绪。
问题来了，日常生活中，如何预防甲状腺结节呢？
首先：调整饮食
前面我们说了，饮食上应该多清淡、少油腻，才能防止甲状腺的损伤，但是这只是其中的一点，调节饮食最主要的是增加营养的摄入，才能有效保护甲状腺。
其次：坚持运动
我们知道，运动排汗能促进体内有害物质的排出，改善代谢、调节内分泌，对于甲状腺来说，是很好的保护；同时，运动还能促进机体细胞的活性，提高身体免疫力，防止甲状腺疾病的发生。
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