说到甲状腺，很多人可能不知道它的作用。其实甲状腺是人体内最大的内分泌腺，甲状腺激素之间维持着我们人体对钙的吸收，促进各脏器的运行。但是，甲状腺功能十分脆弱，近年来甲状腺方面的疾病也明显的增加，目前对于我国患者约2亿人左右，其中包括甲状腺结节患者占总患者数的18.6%左右。
不良的饮食和生活习惯是引起甲状腺疾病的主要原因
来自江苏的陈大姐刚被检查出甲状腺结节，结节已有3厘米，有可能继续不断恶化，需要尽快进行治疗。陈大姐仔细一想，一家三口，丈夫在外工作，儿子在上高中，自己是专门在家陪伴儿子读书的，不知道怎么的就得了甲状腺结节。
其实半年前身体有提示，半年前，陈大姐吃早饭时，喉咙处好像有异物，用手摸了摸，以为是突起块，喉咙发炎了，不重视。最近，在吞咽困难、喉咙沙哑、头晕无力的情况下，才去检查。医生说，陈大姐罹患甲状腺结节与日常饮食生活有很大关系。
儿子高中成绩很好，经常动脑筋，所以陈大姐总是想买滋养强壮的食物，让儿子有足够的体力和精力。但没想到费了一番心血，却伤了自己。
不想让结节变大，请不要把三种'发物’塞进嘴里。
1 )榴莲
榴莲中也含有很多微量元素，是滋养的水果。 另外糖度高，吃多了会恶化体内炎症，代谢变慢，还会上火，使淋巴肿大，诱发甲状腺结节疾病的发生。
2 )海带
碘是甲状腺激素分泌的原料。碘摄入过多会引起甲状腺肿大。海带是含碘量很高的食物，大约每斤有10毫克的碘。 大人每天需要的碘也是150微克(1毫克=1000微克)。甲状腺结节或结节肿胀的患者不适合过多食用海带，只会加剧结节的肿胀，引起激素紊乱。
3 )羊肉
羊肉味道鲜美，有助元阳、补血、治疗肺病。这是一种很好的应变产品。虽然是比较常见的发物，但羊肉种类中含有较多的钙、铁成分，吃多了会导致体内营养过剩。患者自身的荷尔蒙分泌不稳定，摄入过多的营养物质不能被吸收，使结节生长,容易加重甲状腺损伤，所以千万不要吃羊肉。
做2件有助于甲状腺功能稳定的事
1 )适当运动，提高免疫力
运动有助于提高人体免疫力，也有助于促进新陈代谢，加速身体中毒素的排除。饭后1小时，可以有效进行适量的运动。 例如瑜伽练习、广场舞、太极打等。 这些是有氧温和的运动。不给患者带来负担的同时，也起到强健身体的作用。
2 )保持良好的休息
现在很多人处于亚健康的状态，熬夜是元凶之一。甲状腺疾病患者自身免疫力低，若没有按时睡觉，容易引起器官过度疲劳，引起并发症的出现。科学的建议是每天晚上十一点之前睡觉。 因为11点以后肝脏和淋巴会开始自行排毒。所以，甲状腺患者要想早日恢复健康，就必须每天保证6~8小时的黄金睡眠时间，以便充分修复细胞和内脏器官，唤醒细胞的免疫能力。
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