治愈哀伤，是一个柳暗花明的过程 a. 治愈哀伤的第一步：宣泄情绪中国很多地域有成熟的丧葬文化：亲人去世，设灵堂放置三天，然后入土为安，期间给亲属报丧，亲戚朋友吊唁，举办各种告别仪式。亲属家人一起来分担悲伤，亲人们放声大哭，尽情释放悲伤。如今看来，这样的仪式对于缓解悲伤是非常有意义的。但我，却没有机会以这样的方式宣泄悲伤。当时正值农村大兴火葬，我们实在不忍心母亲被送进火葬炉，当天半夜就草草土葬。我的哀伤被生生卡住了，没有机会通过葬礼去释放。之后，我用了几年的时间、多种方式导出我的情绪。母亲去世第二年，我开始接触心理学，参加了团体治疗、心理游戏治疗、一对一咨询、一些工作坊等等。记得有一次团体治疗过程中，带领着给每人发一条蒙眼布，蒙上眼睛，站好队列，打乱站位。主持人娓娓道来：站在你面前的人，你希望她（她）是谁，他（她）就是谁，是你最亲近的人，你不需要说话，你可以向他（她）表达你的所有情绪……但不可以有伤害。我想到的人当然是母亲，当时的我把积聚了好久的悲伤痛苦宣泄出来，对方给我温暖的拥抱，轻轻地拍打背部，起到了很好的安全和疗愈作用。人的心理能量是流动的，但是巨大的丧失会让这些心理能量淤积下来，慢慢形成一个结，就是我们所说的“心结”。这个心结就像没有愈合的“脓包”，轻轻一碰就会钻心的痛。譬如，我在母亲去世的前两年，从来不敢看电视剧。因为每一个电视剧中都会出现“妈妈”的身份，我听不得别人喊“妈妈”，听到一次，就会让我跌入巨大痛苦之中。当淤积的情绪流淌或宣泄出来，这些“心结”也会慢慢打开，才能慢慢在认知层面工作。当一个人沉浸在悲伤中的时候，是“听”不进别人说什么的。所以，未经他人事，不知他人痛，莫劝他人善。不管男人，还是女人，遇到大的丧失或者挫败的时候，让痛苦的情绪流淌出来，是接纳自己和事实的关键一步。
b. 接纳，可以拓宽一个人的世界经历巨大的丧失时，我们的痛苦不只是因为丧失或者脆弱，更是因为我们不接纳事实，不接纳自己。我们执着的与命运相抗，与事实纠缠，并希望我们可以改变事实，能够按照我们意愿去发展。可是，一切都是徒劳的，很多事情我们是无法改变的。很多意外，有可能我们一生都难以遇到，可是遇到了，就会影响人的一生。母亲的离开，终止了母亲的一生，也影响了我的余生。不过，影响也分积极影响和消极影响。当我经过了几年的哀伤历程，我慢慢地接纳了母亲去世这个事实。一个夏日阴天的下午，我一个人坐在一个阴面的房间，在电脑前码字。突然，我的大脑出现了一句话：我母亲走了。当这句话出现的时候，我感觉——心里有一个大石头落地了，窗外的天突然变亮了（窗外还是阴天）。我感觉，我接纳了母亲的离开，接纳了生死，接纳了这个世界。不！是整个宇宙……我的天亮了……冥冥之中，我感觉母亲在天堂看着我微笑，她说：希望最爱的女儿幸福快乐。我把母亲放在心中最重要的位置，从此再也不会分开。随即，我在我的一个QQ签名上写上了一句话：一个人活着两个人的快乐。从此之后，我再也没有梦到过母亲，因为潜意识不用再补偿我了。
