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【教学】下杆,三招致胜

在练习下杆时,有三个要点需要特别注意,杆头的轨迹、腕部的释放及重心的转移。只有这三个动作协调一致地完成,才能有令人愉悦的击球。


1.杆头的轨迹



挥杆平面的核心是下杆时杆头能否沿着上杆时所画出的轨迹下来,即上杆、下杆是否保持在同一个挥杆平面内。也就是说,下杆是上杆的反向运动。上杆是下杆的起始动作,也就是上杆到达顶点之前杆身的位置与杆头的位置,这时握把末端指向球位。为了沿着上杆时的挥杆平面下杆,右肘应贴着身体下移。这是非常重要的基本动作,但不要刻意去做,否则会失去挥杆的感觉。右肘贴着身体下移,可以将上杆时集合的力量充分地传递给身体,击球强劲有力。


2.屈腕动作



双手在前、杆头滞后的击球方式,才能充分利用杆头重量和离心力的作用,击球瞬间强而有力。腕部过早释放,那么杆头在双手之前,造成向上提拉的击球,软弱无力,方向性也不好。每一次练习击球,都要确认挥杆路径是否是由内而外,屈腕动作是否维持到击球瞬间。如果做到这两点,挥杆速度虽然柔和,但击球却十分强劲。


3.重心的转移


下杆动作的开始与重心转移应该保持同步,即向下拉下球杆的同时,向身体左侧移动重心。重心的移动实际上是通过身体的转动自然完成,完成重心的转移的同时通过转体动作,挥出强劲的挥杆动作。重心转移完成时,左脚应该有压地的感觉。







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