如何解决职场精神内耗？什么精神内耗，精神内耗简单得说就是自己内在的两个小孩在争斗，争个头破血流，也没个输赢，继续躺平，明天接着上演同一剧情，你的身体看不到任何伤害，其实你的内心早已遍体鳞伤、哀鸿遍野了。

  上周，小胖和小刘打了一场“嘴仗”。因为是第一次参加这个论坛，小胖和小刘在聊天中透露了一些关于职场的信息。比如，很多人在谈到自己在职场上的表现时，总会提到一句话：“公司制度太松了”，或者“工作方式太low了”等等。当谈到“精神内耗”这个话题的时候，很多人会说：都已经工作四五年了呢！可你知道吗？从职场菜鸟到职场老手再到公司管理层，都有可能出现精神内耗的问题。

  一、你是否也有过这种“精神内耗”？

  其实，如果你仔细观察，你会发现大多数人都存在“精神内耗”的情况。因为当你努力工作了两三年之后，职场上就会出现新的问题。尤其是在一些“互联网公司”以及一些需要经常加班的企业，这些公司往往会给员工安排比较轻松一点的工作任务。但这些任务并非工作本身，而是让员工为了完成这个艰巨的目标而不得不耗费大量时间和精力的工作时间，导致出现“精神内耗”症状。换句话说，你可能是对工作产生了厌倦和恐惧心理。

  二、怎么解决它？

  当我们在开始向自己说“不”的时候，总会有一些声音在扰乱我们的思维：认为自己不能改变现状，也不能给自己更好的发展机会；但是，当我们停止自己思考的时候，又会重新审视自己，开始对自己持有怀疑态度。这样做下去，就如同我们在和别人对话的时候，总是会下意识地去看别人在说什么一样。如果我们能够从这些声音中获得一个机会，可以去做一些改变。就像小胖和小刘两个人一样。他们两个人都认为自己在职场上没有做什么可以改变自己。但是，如果你通过这些声音来获取信息，那么你所做得改变就会产生一些效果。

  三、如何摆脱这种现象？

  在分析了职场精神内耗的原因后，我们发现：导致职场内耗的主要原因是我们对自己缺乏自信。缺乏自信的表现是：害怕失败，不敢接受挑战。害怕失败的表现是：一遇到问题就退缩，一蹶不振。但我们并不能因此就否定职场人想要成功与进步的决心。如果我们想要摆脱职场精神内耗的现象，我们就应该对自己充满信心，将自己定义为一个主动积极且具有强大生命力的人。所以我们需要做到以下几点：从职场小白到职场老手再到公司管理层，我们需要保持足够高的学习热情与进步兴趣，从而克服自我设限或为自己设定更高期望目标。