《当下的力量》一书中有这样一句话:“所有的一切都是在当下发生的,而过去和未来只是一个无意义的时间概念,通过向当下臣服,你才能够找到真正的力量,找到获得平和和宁静的入口,在那里能找到真正的欢乐,能拥抱真正的自我。”
而大多数人总是忘不了过去,担心未来,常被这两种情绪所干扰,不能专注当下。
当我们不能专注当下的时候,并不是我们意志力差,而是缺乏对人的了解,其实一个人的行为做什么,思想在想什么,都是有规律可循的。作者埃克哈特·托利认为:每个人的身体里都住着“三个小人”,即:小我,本我,超我。
小我是一种生存意识。是意识在控制自己,比较在乎身体的感受。
本我就是身体,身体的感受,小我是随着身体的感受在改变。
超我是利用批判性思维对自己进行客观的评价,是一种抽离的状态。
当小我和本我不能协调,互相矛盾的时候,我们就容易产生痛苦和焦虑,没有办法专注当下。
而人之所以痛苦是因为过分关注过去,总是习惯性用过去的状态衡量当下的状态,不接纳当下。其实当下所有的都是对过去行为的反射,都是应得的,不管好与坏都应无条件接纳自己。
人之所以焦虑是过分担忧未来。一旦人的能力和欲望不匹配时就会焦虑,想要去寻找向外扩张的力量,而又因人天性喜欢容易舒服的生存环境,身体里有股向内保护的力量。也正是因为这两种力量在身体里抗衡,人才会产生焦虑。
既然知道了焦虑是因为身体里两种力量在抗衡,那我们就可以去做调解员,让自己进入当下的状态。常见的方法就是冥想,通过关注自己的呼吸提升自己的专注力,让自己的意识停留在当下。经过长时间练习,就可以掌控意识,聚焦当下。
只有我们专注当下,专注身体正在做的事情,才能过好当下,才可以更好的掌控自己,拿回生命的掌控权,不会被生存意识所主导。
联系客服