如今，“四高”（高血压、高血糖、高血脂及高尿酸血症）患者越来越多，很多人既熟悉又陌生。熟悉的是，这些名词天天在耳边响起，陌生的是，不知如何预防？今天谈谈其中之一---高血压的问题。
01、高血压的标准
血压诊断参考
提醒：当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。
02、掌握方法，别测量错血压了
提醒：
①测量时应该穿着薄衣物（比如薄衬衣或薄秋衣）进行测量，保持安静。
②袖带的下缘在肘窝的上方 2～3 cm，以能塞进 2 个指头为松紧适度。
③家庭测量优先推荐采用国际标准（ESH、BHS 或 AAMI）认证的上臂式电子血压计，我国推荐使用 ESH 标准。
④血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。
但是，人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别。所以，观察tldf血压时需要连续观察，采取固定时间、固定体位测量为好。
03、血压异常的危害
血压过低：会引起体内其它脏器供血不足，主要症状有：眩晕、无力、眼前发黑，胸闷，甚至晕厥，老年人血压过低会增加卒中风险；
血压过高：加大各个器官组织的工作负荷，引发或加速发生冠心病、脑动脉硬化、慢性肾病风险。
04、高/低血压饮食建议
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