课程打卡之六｜被周围人打击久了，你还想努力吗？

什么是自尊？

简单地理解就是我们如何评价自己，是否喜欢我们眼中的自己。

这话听起来很奇怪，但是，的确有些人不是那么喜欢自己，或者只是做到了有条件地爱自己。

孙老师在课程中讲到高自尊水平和低自尊水平，我想到了一本书——《恰如其分的自尊》。

这本书中提到自尊的三大支柱，包括：自爱、自我观、自信。

自爱意味着无条件地爱自己，不受自身行为表现好坏的影响。

自我观涉及到如何评价自己，如何看待自身的优缺点。

自信主要是针对我们的行为，我们是否有能力在合适的情境中采取恰当的行为。

这三者的适当组合，才能构成恰如其分的自尊。

总的来说，高自尊水平的人更能客观地看待自己，对自身的评价不因环境和交谈者而变化。具有稳定的自我，相信自己是有价值的，值得被爱的。在面对挑战时持有积极态度。

低自尊水平的人对自身的评价不稳定，会根据情境和交谈方而变化，面对事情时表现得犹豫不决，很难做出决策。十分在意别人的眼光，害怕被别人评判。

如果意识到我们是低自尊水平，那该怎么做呢？

无条件地爱自己，接受自己不完美的一面，做自己喜欢的事情并且从中能体验到成就感，多次体验成功，我们对自己会持积极评价。

要和喜欢自己的人，不吝啬对我们肯定和赞美的人在一起。这样，我们的自尊水平会慢慢提高，状态会越来越好。

作者｜景琪

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