双胞胎兄弟文文和武武两个人小时候长得非常的像，就连爸爸妈妈也经常把他们搞混。
小时候冲牛奶的时候经常有一个喝了两杯，另外一个还饿着，洗澡的时候有一个洗了两次，有一个都没洗。
后来爸爸妈妈生意忙了，实在是带不过来，就觉得文文比较听话，就把文文送回老家让奶奶帮带，武武就留在爸爸妈妈的身边。
开始爸爸妈妈还会买奶粉往奶奶家里面送，想要文文喝，但奶奶说孩子不喜欢喝奶粉，不要买了，我每天给他去市场买点骨头回来熬就行了。
妈妈也想到奶奶都把儿子养到1米8，那养孙子应该也是没有问题的，于是就每个月给奶奶伙食费，而不再买奶粉。
奶奶变着花样给文文用骨头汤熬粥或者做面条，文文也特别喜欢吃。
而武武在爸爸妈妈身边，因为工作比较忙，没有太多的时间熬这些汤，所以妈妈在他一岁半之前都是给他喝奶粉，一岁半之后就往家里面一箱一箱地搬牛奶，让武武喝。
所以双胞胎兄弟一个跟着奶奶从小喝骨头汤，一个跟着爸爸妈妈，从小喝牛奶，两兄弟本来是长得非常的像，但是因为带的人不同，他们却慢慢地拉开了差距。
到了6岁上小学的时候，爸爸妈妈把文文接到城里面来，奶奶放心不下自己的大孙子，也到城里面去照顾孩子。
奶奶每天还是去市场买骨头来熬粥煮面条，但是只有文文爱喝，武武从来不爱喝，他就爱喝牛奶，所以两兄弟的饮食习惯还是差不多跟小时候一样。
慢慢的两兄弟的身高就拉开了距离，从小学时候的两厘米，慢慢地到初中的5厘米，到青春期之后，两兄弟的身高差了近10厘米，文文只有1米72，而弟弟武武的身高长到了1米82。
妈妈也觉得很奇怪，奶奶带孩子那是非常的细致用心，而自己带小儿子武武，那是非常的粗糙，只是给他喝牛奶吃面包，做饭也是很随意，为什么小儿子反而要比大儿子高10厘米呢？
兄弟俩刚出生的时候明明身高都是一样，而且长得这么像，也说明遗传基因是一样的。
后来在研究了一下发现两兄弟之间差别最大的是，文文从小喜欢喝骨头汤，而武武从小就喜欢喝牛奶。
很多人觉得骨头汤补钙，其实并不然。
中山大学营养学系的蒋卓勤教授曾经做过实验，用蒸馏水来熬骨头汤，最后发现骨头汤里面的钙含量跟自来水差不多。
也就是骨头汤，其实并不补钙，跟我们喝开水补钙的效果一样。
而牛奶才是最好的补钙食品，因为牛奶中含有优质的蛋白质，可以促进钙的吸收，牛奶中还 含有少量的维生素D，也能够帮助钙的吸收。
100毫升的牛奶里面含有100毫克的钙，孩子每天喝400毫升的牛奶就能补充400毫克的钙，而在孩子的生长发育期，钙是孩子骨骼的重要原料，钙充足的话孩子才能长得更高。
第一种：优质的蛋白质
骨骼中1/3的原料是蛋白质，所以想要孩子长高，蛋白质是必不可少的。
而我们的饮食中，平时吃的肉类奶类各种鱼类都含有非常丰富的蛋白质，以及豆类也是含有优质的蛋白质，每天都要给孩子吃。
第二种：充足的钙
孩子在一岁之前如果能够喝足奶的话，钙量是没有问题的。
孩子在6个月之前，每天需要200毫克的钙，6个月到一岁每天需要250毫克的钙，一岁到三岁每天需要600毫克的钙，4岁到7岁每天需要800毫克的钙，7岁到10岁每天需要1200毫克的钙，11岁之后每天需要1000毫克的钙。
含钙丰富的食物除了奶之外，还要注意给孩子吃一些小虾米，以及绿叶的蔬菜，豆制品。
第三种：足够的维生素D
孩子出生母乳喂养是最好的，但在母乳喂养之余，还要给孩子补维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。
到了孩子两岁到三岁之后，经常户外运动的话，就可以通过太阳照射皮肤产生维生素D，促进钙在胃肠的吸收，促进钙沉积到骨骼中。
第四种：足够的锌
严重的缺锌会影响孩子的生长发育，会导致孩子瘦小，免疫力差，恶心，让孩子胃口差。
锌能让孩子长得更快，日常中含锌丰富的食物主要是带壳类的海鲜河鲜，比如说河蚌，螺蛳，生蚝等。
还有丰富的维生素A，我们建议孩子在一岁之前不要单纯补维生素D，而是建议补维生素AD。
因为维生素A对于孩子的生长发育也是很重要的，慢慢的长大就每周给孩子吃两次动物的肝脏，不仅仅可以补铁，还能够补维生素A。
这些营养怎么摄入？主要是通过食物中摄取，建议妈妈们可以购买一本《儿童长高食谱》。
这本长高食谱包含了孩子从六个月开始添加辅食，一直到孩子长高期的食谱，可以说是从小能用到大的书。
里面一大部位的内容是孩子长高食谱的制作，有上百道孩子长高的食谱，家长们可以每天换着花样去给孩子制作这些长高的食谱，让孩子多摄入长高的原料，长得更高。
而且每一道食谱都有具体的制作步骤，比如需要的原料，调料以及具体的制作方法，都写得很清楚。
除了有文字的教程之外，每一道食谱还有视频的教程，家长们扫一扫旁边的二维码，就能看到视频教程，根据自己的喜好来选择就好了。
有了这样的一本长高食谱，并且按照书上的食谱来制作给孩子吃，让孩子吃得营养，长得更高，让孩子以后身高有更多的优势，老父母心甚安慰。
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