牙齿清洁小妙招

👻胡吃海喝真的伤胃和牙齿

牙齿清洁小妙招

1.牙齿

爱吃甜食易长蛀牙☞选含氟化物（抑制口腔中牙菌和细菌的代谢，还可以减少牙釉质的溶解，并使其再矿化变硬）的防蛀牙膏

2.牙刷

软毛刷牙缝不伤牙龈

稍硬的毛保证清洁力度到位

牙刷刷毛散开是要换牙刷的标志，大概3个月换一次

3.漱口水

漱口水抑制牙菌斑，从根源去除口气（细菌在牙缝中形成牙菌斑，导致一系列牙齿问题，故口气由牙菌斑引起）

4.刷牙方式（3分钟/次）

👀普通牙刷

正后面牙齿：牙刷和牙齿牙龈呈45°，先左右摇摆，再往下刷下来

牙面：顺着牙齿的方向移动3-4下，一次在2-3颗牙齿左右

门牙背面：先左右轻微摇摆，再刷下来

👀电动牙刷

分为手握法（能让牙刷和手掌紧密结合，所以力量弱也可以稳定的刷牙）和笔握法（能以较轻的力量对牙齿进行细致的操作，是对牙齿和牙龈都不会造成负担的方式）

顺序：先刷上边牙齿的内外侧，再刷下面的，牙刷和牙齿牙龈呈45°，两颗颗牙在2秒左右，后再慢慢向旁边滑动

牙缝-牙齿和牙龈的交界处：可把牙刷竖起来刷

牙齿的咬合面：垂直的刷

臼齿后面：用牙刷的前段刷

👆🏻不要把牙刷用力的摁在牙齿和牙龈上，不要横向移动牙刷，只需轻轻覆盖牙齿表面就好

5.牙刷脏了怎么办😫

先将牙刷头放水杯里，再往其中倒入温水，以防热水烫坏牙刷毛，之后加入少许食用盐，等待5分钟左右，即可清洗完毕。

6.牙刷怎么摆放

牙刷应该竖着放，把带有牙刷头的一侧放在上方，因为水杯底部残留水分易滋生细菌。