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安徽21岁孕妇疑因与婆家争吵后失联,孕产妇抑郁症再受关注!

据悉汪某疑似在家与婆家争吵后失联,其婆婆表示在家里发现儿媳留下的遗书。

失联的汪某平时性格内向、沉默少言,警方在寻人启事中特意备注了失联的汪某疑似患有抑郁症。

汪某的失联再次引发了大众对孕产妇情绪的关注,对此网友也呼吁大家一定要特别关注孕产妇的情绪变化,因为孕产妇因抑郁症引发的悲剧不在少数:

2014年10月,合肥市一抑郁症孕妇跳楼身亡,腹中的双胞胎月底即将出生;

2016年6月,金华市一名怀孕七八月的孕妇跳婺江自杀未遂;

2017年8月榆林待产妇马茸茸从医院5楼坠亡;

2018年8月30日,昭通孕妇5楼坠亡;

2019年,怀孕三个月的孕妇携子自杀;

202年7月,南昌一孕妇跳湖轻生;

......

从女性成为孕妈开始,身体内的雌性激素就会发生改变,雌激素飙升,再加上受到能调节人体情绪神经递质的血清素影响,所以很容易引起情绪上的波动变化。

(点击图片,在线测试抑郁程度)

(点击图片,在线测试焦虑程度)

根据目前世界通用的产后抑郁症发生率19.2%计算(妊娠期的发生率12.7%有部分重叠或累加),中国每年近350万孕产妇抑郁症患者(1800万×19.2%=345.6万);

在怀孕初期,因为荷尔蒙分泌的关系,孕妇的会情绪失落,甚至还爱哭,有时候真的莫名其妙,突然变得敏感,压抑,孤僻,就是不爱跟人说话,情绪不稳定,动不动会生气,如同火山爆发一般,零星琐事也会成为情绪导火线。

对于孕产妇来说有如下症状请一定要警惕抑郁风险:

1. 持续的悲伤、焦虑或“空虚”的感觉;

2.感觉没有希望和悲观主义;负罪感、没有价值感和无助感;

3.易怒,坐立不安;

4.对曾经喜爱的活动或爱好丧失兴趣;

5.乏力、精力下降;

6.注意力集中困难,记忆细节困难,决定困难;

7.失眠、早醒或过度睡眠;

8.吃得过多或丧失食欲;

9.打算自杀,尝试自杀;

10.持续的疼痛、头痛、肌肉抽搐或治疗后仍不缓解的消化问题。

如何避免孕产期抑郁


首先,家人,尤其是丈夫一定要多留意妻子的情绪变化。

如果可能,尽量每次都陪妻子去产检,一起呵护和期待肚子里小宝宝的成长。

每个孕妇抑郁的原因都不同:

还没有适应身份的转变而焦虑;

生理不适应,孕吐严重导致身心俱疲;

担忧胎儿的健康和性别;

担心孩子的到来会影响自己的事业……

所以,丈夫一定要尽可能地关心和体贴妻子,一旦发现妻子不开心,要尽快化解掉。

其次,一定要保证充足的睡眠。

睡眠不好,情绪就容易出现问题。可孕妈妈通常都很难睡一个安稳觉,尤其是到孕晚期,不管是左侧卧还是右侧卧,时间长了都会非常累。再加上起夜频繁,一个晚上下来,根本没法好好休息。

所以孕妈妈要调整睡眠或者是白天小睡一会儿,让自己的体力和脑力能够得到及时恢复。

还有一定要学会自我调节情绪。

孕妈妈一定要学会自我调节。身体状况良好的时候,可以多出去散散步、和好友聊聊天,参加适当的社交活动,能让孕妈妈的心情更开阔。

如果不喜欢社交活动,也可以选择听自己喜欢的音乐来调节心情。音乐能够舒缓人紧张的情绪,还可以当作胎教,一举两得。

最后,寻求专业人士的帮助。

如果孕妇长期处在不良的情绪下,自己不能够改善,那么我们要寻求专业的人员的帮助改善我们的状态。如果已经达到产前抑郁和焦虑的程度,心理医生才是你正确的选择。

敏感,多思的孕妈妈,就算心理强大,也是需要他人陪伴跟心理疏导的。当她陷入思想困境时,如果有人能在一边照顾,并耐心地听她倾诉,比她一个人的时候更容易走出困境。

产前抑郁和产后抑郁一样都绝不是矫情,是一种常见的病状。千万不要被“女人哪个不生孩子”、“生孩子怎么那么矫情”这样的言论影响。

十月怀胎不容易,丈夫和家人一定要给予足够的关心和理解。

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