临近复学，抑郁、双相孩子焦虑紧张、失眠加重，父母怎么引导？

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本文章节：

01、初步判断孩子的焦虑、失眠程度

02、必要时可用这个方式，让孩子快速入睡

03、寻找并解决孩子失眠背后的心理根源

初步判断孩子的焦虑、失眠程度

很多抑郁症、双相障碍青少年患者病情严重、无法学习时，父母只好让孩子休学，让他们休养一段时间。这个决定其实是正确而理性的，短暂的休息有助于孩子更好地康复，以更佳的状态回归校园。

休学后，在系统化的精神科治疗和父母努力自我反省、改变和提升之后，很多孩子的病情逐渐好转，父母很高兴，对孩子复学那一天满怀期待。

可随着复学日期临近，很多孩子出现了明显的焦虑、紧张，还会失眠，甚至失眠加重。父母不免担忧，“以孩子这样的状态，能适应重新上学后的节奏吗？复学会不会失败？”

其实，如果孩子的紧张、焦虑比较轻微，晚上入睡虽然比之前困难一些，但睡眠质量还可以的话，父母不必过于担心。

就算是心身健康的青少年，在寒暑假即将结束、开学之际，都会出现轻微的焦虑、紧张及失眠。我们成年人也一样，长假即将结束时，我们心里也有一定的焦虑、烦躁，上班头几天也容易出现“节后综合征”，工作时走神、懈怠，作息还没调过来。

那对于抑郁症、双相障碍康复期的孩子来说，他们接近1年没上学了，病又还没完全好，心里有紧张、焦虑是完全正常的。如果应对得当，适当的紧张、焦虑还能促使我们预想复学后可能遇到的难题，提前做好一定的心理准备和现实准备。

所以，家长要意识到以上这一点，更要引导孩子意识到这一点，理性、正确地理解这种情绪和状态，并积极地将紧张、焦虑转化为解决问题的动力，不要陷入“越焦虑，越把事情想得很糟糕，就更加焦虑”的恶性循环。

但如果孩子复学前的紧张、焦虑很严重，比如一想到上学就坐立难安，胸闷心慌，吃不下饭，还整宿整宿地睡不着，或者本来就有失眠，现在失眠明显加重了，那父母就要高度重视了。

首先孩子为什么会出现这种情况？很可能有以下2个因素：

第一，孩子在校园遭受过的叠加性心理创伤还没得到修复，所以一想到又要面对给自己造成过心理伤害的人物、事件和环境时，他们心里就发怵，烦躁不安，焦虑得晚上睡不着觉。