抑郁、双相、强迫症孩子复学后，如何处理好与老师、同学的关系，融入班集体？

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本文章节：

01、掌握这4点，更容易处理好与老师、同学的关系

02、孩子的校园人际关系还是不理想，该怎么办？

经过一番努力后，部分罹患抑郁症、双相障碍、强迫症的孩子好不容易复学了，学习状态也还可以，父母们感到欣慰。

但是，孩子们很可能仍面临着一个苦恼——如何与同学、老师处理好关系，尽快融入班集体？

对于罹患精神心理障碍的孩子而言，处理人际关系往往是他们的短板。尤其有些孩子在休学之前，曾在校园中遭受到来自人际关系的叠加性心理创伤，比如被同学嘲笑、排挤，被老师多次批评、甚至是辱骂等等。

若这些心理创伤没得到大幅度修复，他们很可能会形成敏感多疑的偏执型人格，习惯性地从负面去解读同学、老师的言行举止，内心持续地压抑、痛苦，并有可能引发人际矛盾与冲突，带来新的叠加性心理创伤。这不仅会影响孩子的学习状态，还可能导致复学失败。

所以，在孩子复学后，父母除了关注孩子的学习状态，还要引导孩子与同学、老师处理好关系。以下根据多年的多学科诊疗模式（MDT），尤其是我们帮助大量青少年患者成功复学的经验，提供一些深入、实用的建议。

掌握这4点，更容易处理好与老师、同学的关系

首先，希望父母们要意识到，“引导孩子与同学、老师处理好关系”，并不是让孩子去讨好同学；而是引导孩子与同学、老师形成一种相对稳定的、良性的、不容易产生误解和矛盾、更不会因此影响到学习状态和整体情绪的人际关系。

如果家长总是引导孩子迎合、讨好别人，很可能会被小部分同学抓住这一点，孩子越是迎合，对方就越容易将孩子“当软柿子捏”。也就是说，具有讨好型人格的孩子更容易在人际交往中遭受叠加性心理创伤。

比如我们接诊过的患者凯霏，她的妈妈非常注重培养女儿的“人脉”，希望女儿的身边都是良师益友，并且保持良好的关系。凯霏妈妈的初心是好的，但没有掌握科学的方法；她不顾女儿意愿替其选择朋友，还总是逼迫女儿给不喜欢的老师、同学送礼示好。

最后适得其反，凯霏不但没有掌握正确的人际交往技巧，还形成了“讨好型人格”，多次被心目中的“闺蜜”冷暴力、甚至背叛，在这方面遭受了大量的叠加性心理创伤。

所以，希望父母们意识到这一点，引导孩子时，要先告诉孩子我们在人际交往时要有真诚、平等、不卑不亢的态度，然后再在这个基础上掌握一些社交技巧，有尊严地、友好地与同学相处，并仍然将主要的精力放在学习与自我提升上。

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有了以上意识之后，父母可以跟孩子一起探讨、商量并尝试以下的人际交往技巧：

第一，父母可以跟孩子深入讲讲人际交往的技巧和法则，包括最常见的黄金法则、反黄金法则、以及白金法则。这在我们的文章里面反复提到。

建议父母在教育儿童、青少年时，只需让孩子掌握黄金法则（你想别人怎么对待你，你就怎样对待别人；但是别人到底如何对待你，那是别人的权利），能够较妥善地处理人际关系即可。

不过，父母跟孩子探讨时不能只是嘴上说，父母也要以身作则。

比如很多父母与孩子、家人、外界的人发生矛盾冲突时，缺乏自我反省能力，总是倾向于把责任归咎于别人，总是抱怨、批评。这显然就不是“黄金法则”，甚至可能是不理性的“反黄金法则”（认为我们怎样对待别人，别人也应该怎样对待我们）。

如果这部分父母自己都不改变，孩子也就很难把父母的引导听进去，“你们都做不到，凭什么要求我做到？”

第二，父母还可以引导孩子适当地对别人使用“夸夸”模式，学会给予别人具体化的认可，有利于快速“破冰”，与别人建立友好关系。

比如，同学的字写得好看，剪了个新发型，或某一方面的能力比较突出，家长都可以引导孩子给予同学一定的赞美和认可，甚至以此作为开场白。

同学受到赞美、认可后，一般都会产生愉悦、开心的正性情绪体验，对孩子留下相对较好的印象，为后续的友好关系打下基础。善于发现别人身上的亮点，懂得适时给予别人认可的人，人缘一般都不会差。

而且同样地，父母在这方面也要带头做好，尤其在家庭生活中要学会发现孩子的、另一半的亮点，及时给予具体化的认可。这是很多患者父母原本非常欠缺的一点。

如果父母能积极改变，不但有利于改善亲子关系、家庭关系，加快孩子康复；也能让孩子切身感受到被别人认可的喜悦，在人际交往中更愿意使用这种方式。

第三，孩子若渴望真正地融入同学们，就必须与他们拥有共同话题，在这方面，父母可以提供有力的帮助。

很多孩子休学后，与同学们的生活、学习有所脱节，往往不清楚同学们在学习之余到底喜欢做什么、谈论什么，是哪一部影视、动漫剧？哪一款电子游戏？大家最近流行玩什么、收集什么？

有的孩子休学时间较久，复读时有可能会比同学们大2、3岁，甚至更多，再加上孩子患病的独特经历，这也有可能导致孩子和同学们的兴趣、爱好有较大不同，更缺乏共同话题。

所以，如果孩子有意愿融入同学们，父母可以协助孩子在保证不影响学习的前提下，适当留意同学们谈论的话题和兴趣、爱好，并利用部分业余时间去了解这些新鲜事物，寻找与同学们的共同话题。

第四，孩子跟老师的良好师生关系，需要父母出面和助力，减轻孩子面对老师时的心理压力。

如果说孩子与同学间的关系、交流是平等的、同伴式的，那孩子跟老师的关系则是另一种模式。

孩子跟老师存在不小的年龄差，兴趣爱好差异很大，在学校里的地位也很难说是完全对等的，学生与老师相处时一般会有点拘束、谨慎、甚至带点畏惧，这是相对正常的。

但如果孩子一看到老师就排斥、厌恶，或者紧张害怕得说不出话来，经常担心老师会不会针对自己、批评自己的话，这就不属于良性的、正常的师生关系了。

所以，父母的目标就是先自己与老师保持良好的关系、顺畅的沟通模式。比如多给老师具体化的、及时的认可，看到老师为班集体的努力和付出，为他们点赞；如果有时间，家长可以协助老师完成一些班务，在不违反相关规定的前提下，还可以在教师节等送上祝福和礼品等等。

与此同时，家长多跟老师沟通孩子在校的情况，尽量使老师对孩子有更多的理解和认可。然后在这个基础上，引导孩子也对老师形成良好的印象，使孩子看到老师时，心里是有安全感的、甚至是温暖有力的。

而当孩子与同学发生一些人际矛盾时，老师能公平、理性地处理，甚至愿意事后对孩子共情、安慰和鼓励，避免在无意中对孩子造成心理创伤，甚至可令孩子感恩老师的关爱，上课时更容易集中注意力，情绪更加积极、愉悦。

其实，互联网上有很多关于人际关系技巧的文章、视频，父母可以多了解，但不宜盲目照搬，而要跟孩子一起商量、讨论，选择孩子愿意接受的、适合孩子的技巧就行了。

有些孩子很可能有社交恐惧，不敢与同学说话、对视，父母可以引导孩子先在小范围内进行社交活动，比如先跟1、2个同学建立起朋友关系。

甚至，如果孩子愿意、同意，父母还可以主动与这1、2个同学的父母成为朋友，让同学及其父母对孩子的情况有所了解，必要时给予一定的照顾，帮助孩子更好地克服社交恐惧。

通过这种方式循序渐进，孩子从只能与1、2个同学相处，慢慢地再到3、4个，甚至4、5个。当然，朋友不在多，而在于真正坦诚相待、志同道合，只要孩子感觉良好、足够就可以了。

在这过程中，父母要给予孩子及时的、具体化的肯定，还要引导孩子学会自我肯定，这能够有助于孩子强化其积极的行为，并带来更大的进步。

孩子的校园人际关系还是不理想，该怎么办？

如果父母与孩子已经尽力去做以上4点了，可孩子在学校的人际关系仍不太理想，又或者孩子目前还很难做到以上几点，甚至还遭受了新的人际关系心理创伤，那怎么办？

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