本文字数约：3937 字 阅读时间约：5 分钟 本文章节： 01、敏感、易怒，其实心理创伤被激活了 02、你是否有这2种不理性的归因模式？ 03、用这些方法，逐步恢复稳定、平和心态 不少被诊断抑郁症、双相障碍的小伙伴，发现自己特别容易愤怒。别人可能稍微提了点建议，甚至只是不经意的一个举动、一句话，自己就会非常激动，气得浑身发抖，有时甚至忍不住当场大吼大叫起来。 要知道，经常发火也是非常耗费精力，平静下来后整个人像透支了一样，令人心身疲惫。 很多小伙伴事后意识到，“我为什么那么容易火大呢？别人好像也没对我做很过分的事啊！” 而且一时冲动，很可能会带来严重的后果，比如对外面的人或者家人造成身体伤害，遭到朋友的不满并被拉黑等等，这都让小伙伴们后悔莫及，很希望自己的情绪能更可控、更稳定一些。 其实小伙伴能有这个意识，证明还有一定的自知力与自我反省能力，这值得庆幸，也值得小伙伴们给自己一个自我肯定。 其实关于这个话题，我们曾经站在患者父母的角度撰写过相关文章进行分析，并提供了一些具体建议： - 孩子得了抑郁、双相、强迫，容易情绪波动，父母该如何避免刺激TA？ - 抑郁、双相孩子与别人发生剧烈冲突，言行过激，父母如何及时有效“灭火”？ 小伙伴可以先详细浏览上面2篇文章，如果与父母的亲子关系还不错的话，还可以转给父母看看，让他们也懂得科学、正确地应对，这更有利于小伙伴情绪的稳定。 以下我们从多学科诊疗（MDT）的临床实践出发，结合深度催眠下病理性记忆修复技术（TPMIH）的突破性发现，从小伙伴们的角度出发，详细分析一下这个症状背后的心理根源，并补充一些应对建议。 敏感、易怒，其实心理创伤被激活了 对于小伙伴们容易大发脾气的表现，很多精神科大夫会认为这是“易激惹”，是轻躁狂/躁狂发作的症状之一，进而将小伙伴诊断为双相障碍。 但我们认为，这其实是“激越状态”，小伙伴内心是压抑而痛苦的，更准确的诊断往往是“抑郁症伴激越状态”。不过，这在临床中存在争议，没有定论，我们在这篇文章中分析过，对相关诊断有兴趣的可回看：全文高能！这4种双相障碍和背后的心理根源，小伙伴们属于哪一种？（不是Ⅰ型、Ⅱ型） 根据我们的临床心理干预发现，其实这部分小伙伴敏感、易怒，是因为曾在相关方面遭受过叠加性心理创伤，这是大量创伤被激活的表现。 比如，别人向我们提建议的时候，或指出一些不足时，我们特别容易生气，有可能是我们觉得这是别人在否定、指责自己。 这背后有可能是我们在成长经历中，曾多次被父母、老师或其他人严厉地指责、批评、甚至贬低、辱骂，我们当时心里非常愤怒、不服气。 但我们当时敢怒不敢言，万分委屈，没有及时得到共情、倾听，释放出负性情绪，更没有得到大人及时的积极引导。我们以为那些事过去了，有的甚至都在外显记忆层面忘记了，但其实形成了叠加性心理创伤。
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