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2022.05.18 广西
腰酸背痛?浑身无力?没有精神?
这是上班族们
长时间坐在电脑前工作后的普遍反应。
怎么办?
6个拉伸动作助你一臂之力!
每个拉伸30秒,
根据自身情况,重复若干组,
动作1
▼
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
拉伸可增加身体柔软度,
减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,
缓解运动后肌肉酸痛。
每天坚持20分钟,
上班族们再也不会无精打采影响工作啦
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