肠胃炎发作真要命

整治肠胃炎要及时

恶心、呕吐、腹痛、腹泻、等症状，肠胃炎，

真的难受～

看到朋友圈里好友对肠胃炎的控告，

我下定决心一定要揪出肠胃炎的幕后黑手，

并狠狠地打败它。

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肠胃炎预防是关键

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饮食习惯要良好

随着气温的上升，很多人的食欲有所下降。其中很多女性朋友认为夏季是最好的减肥时间，所以干脆不吃饭也不吃肉，用蔬菜和水果来代替主食。还有一些朋友更是不想吃就不吃，饮食完全没有规律，这些都是不正确的饮食习惯。这种饮食习惯就会导致肠胃炎以及各种溃疡病变。

因此炎热的夏天虽然胃口不好但也要按时吃饭，更要注意营养的均衡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎食品。为了保证胃肠道的健康，不妨吃点蒜泥和醋，不仅能增加食欲，有助于消化，还能杀菌解毒，有效地预防肠道传染病地发生。

食材卫生要注意

夏天尽量食用新鲜的食品，不要在冰箱中长期存放食物，即买即食，夏季食物容易变质，各种细菌、病毒还有不卫生的饮食等都会导致胃肠炎的发作。如果吃了没有彻底煮熟的食物或没有洗干净的食物，也会导致急性胃肠炎的发生。

另外夏季天气燥热，很多人都习惯在冰箱内储存大量食物。殊不知，食物在冰箱中保存时间过长，各类细菌就会乘虚而入，尤其是大肠杆菌会在湿冷的环境中滋生。加上不定期清洁冰箱，取出食物即食，细菌就会入侵胃肠从而引发“冰箱性肠胃炎”。

最后一点很重要：朋友们尽量不要吃烧烤、街边小吃、凉菜等，吃串烧烤尽量自己买肉烤。此外，生鱼片等生海鲜，虽然味道鲜美，但在高温环境下一旦储存不当，会很容易污染变质，且没有明显变化，需要尤为警惕。

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肠胃炎治疗要及时

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保证充分休息

充分休息很重要，但此外，由于剧烈的呕吐和腹痛,需要适度禁食,如要饮食需清洁清淡，不要进食生冷辛辣刺激性食物，要控制油腻食物和不易消化食物。

补充水分

这个时候补充水分很重要，但喝水不能只喝凉白开,要适当在温水里加点盐或糖,补充身体里的电解质,防止脱水。

服用药物

可以服用盐酸小檗碱，消化酶制剂，多酶片以及蒙脱石散治疗（因每个人情况不同，以医生开的为准）。

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肠胃炎饮食要注意

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急性肠胃炎治疗过程中，要避忌很多食物，油腻食物不宜食用，如肥肉、奶油、煎炸食物等食物不宜食用，辛辣刺激性食物也不应食用，如辣椒、酒、洋葱、咖喱、胡椒粉、芥末粉、浓咖啡等，硬质和高纤维食物也不宜食用，酸性食物和碳酸饮料等不宜食用，这些食物容易阻滞消化，刺激胃黏膜，不利于胃粘膜炎症的恢复。

除此之外，急性肠胃炎治疗期间要吃软质和流质食物，直到症状痊愈。刚刚痊愈的时候，其实肠胃功能还很弱，所以还要维持流质和软质食物为主，建议再维持三个月这样的饮食。期间，可以逐步适当补充其他食物，以补充营养，但要控制量，辛辣刺激等食物还是要避忌，万不可暴饮暴食。

芳香有妙招

胃炎：薄荷、乐活、生姜、柠檬草、豆蔻、穗甘松

恶心呕吐：生姜、薄荷、乐活、佛手柑、广藿香 

腹泻：乐活、薄荷、生姜、丁香（孩童不宜用）、柠檬、山鸡椒

使用方法：按摩

1、椰子油3-5滴打底

2、选择2-3种精油，涂抹于胃部或腹部（肚脐周围）

3、中度力道按摩，可热敷

4、除腹泻逆时针按摩外，其它情况顺时针按摩

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