为什么做了支架，还会有胸痛、心绞痛？——46岁的吴先生因心梗做了2个支架，术后1个月，他发出了这个问题。
他各项指标都按要求做到了，却忽视了一个隐形要求——心率指标。
心绞痛的发作原理，主要是冠状动脉狭窄，供血不足，无法满足心肌的耗氧需求。控制心率，降低心肌耗氧，则可以减少心绞痛发作，还可以增加运动耐量，生活更自在！
你的心率是多少？达标了吗？对支架人群来说，心率增快可不是好事，危险多多！
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术后心率快，增加发病风险
吴先生入院后，测得心率为105次/分。做完手术4天后出院，心率始终较快，波动在90~100次/分。
心率越快，意味着一分钟内心脏的跳动次数越多，心脏需要的血氧就越多。心脏每一次跳动都是一次对血管壁的冲击，冲击多了，对斑块和血管内皮的损伤机率也会增大。
另外，也意味着交感神经活性的过度激活，对心血管疾病有不利影响，会引发例如高血压、左室肥厚和动脉硬化等，最终可能诱发心脏猝死。
那么静息心率要控制在多少呢？
有冠心病的人，最好把静息心率控制在55~60次/分。
发生过心梗情况的人，要控制在50~60次/分。
静息心率超过80次/分，或是低于50次/分，都会对心脏造成长期伤害，需要及时就诊治疗。尤其是老年患者，更需要重视。
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你的心率是多少？
测量心率，最直接的办法是数脉搏，不过现在电子测量也很方便，电子血压计、智能手表、运动手环都能帮助测量。
不过最重要的是测量的时间，静息心率要求人处在清醒、安静、不活动的情况下测量。每天最好测量两次心率：
一次是早上起床后，坐着休息5分钟后测量一次；
另一次则随便什么时候，在安静坐着的状态下测量即可。
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多管齐下控制好心率
吴先生参良知行动营，康复调整20天后，心率恢复至70次/分左右，接近正常范围。
怎样控制心率，有效降低心血管疾病的发病风险呢？
首先，如果情况比较严重，医生会进行配合药物治疗，一般包括：
β受体阻滞剂，例如美托洛尔、比索洛尔等。
钙离子拮抗剂，例如地尔硫卓、维拉帕米等。
伊伐布雷定等。
这些药物是缓解症状的，并不能改善预后，想要身体真正健康起来，还需要养成良好的生活方式：
注意避免可致心率增加的因素，例如戒烟、戒酒、不要喝浓茶或咖啡等刺激性饮料；
管理好情绪，心态平和，避免愤怒、过度兴奋、长期焦虑紧张等情绪；
作息规律，不要过度劳累、熬夜、暴食、吃饭过饱等不良习惯；
坚持规律的运动。这是控制心率最简单、最有效的方式。每天只需要花30分钟进行有效运动，一周5次。可以按自己的身体状况和喜好，选择例如慢跑、快走、骑行等有氧运动。
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