尼采在《查拉图斯特拉如是说》中有一篇，论三种变形，将人类的精神分为骆驼、狮子和婴儿三种状态。
分别对应着“你应”，“我要”和“我是”。
首先是骆驼。
“精神，忍辱负重而内含令人敬畏之物的强健精神，有许多重负：其强健渴望重的和最重的负担。
何为重？负重的精神如是问，如同骆驼一般跪下，要满载十足的重量。
何为最重，你们这些英雄们？负重的精神如是问。我承载得起，并为我的强健而高兴。”
当你是骆驼，你的内心最高律令是：我承担！
你从一无所有，怀着赤诚之心，保持空杯状态，吸收一切压力和动力、知识与经验，让自我变得丰富而饱满。
你努力吸取一切，把压力只想自己，成为一个负重者。
人们需要先经历这个阶段，拥有在沙漠中不惧困苦，“士不可不弘毅，任重而道远”的坚韧态度。
其次是狮子。
“负重的精神将所有这些最重的东西担负于身：像满载的骆驼匆匆走入沙漠一样，它匆匆走入它的沙漠。 但是，在最寂寞的沙漠中，发生了第二次变形：精神在这里变成了狮子，它要争得自由，统治它自己的沙漠。”
当你是狮子，你的内心最高律令是：我要！
你需要跟一条叫做“你应该”的巨龙抗争。
这里尼采有非常精彩的一段描述：
“你应该”，一条长着鳞甲的动物，金光闪闪，躺在它的路上，每一个鳞片上都闪烁着“你应该”的金色字样。
这些鳞片上闪烁着千年的价值，所有龙之中最强大者如是说：万物的一切价值——在我身上闪烁。”
“一切价值都已创立，一切已创立的价值——那便是我。真的不应该再有'我要’了！”巨龙如是说。
是啊，创立新的价值，狮子做不到这一点，但是为自己创立新的自由，这却是狮子的精神需要做的。
这对骆驼来说是一种最可怕的行为，因为这是一种攫取和破坏，是一种猛兽行为。
而忍辱负重的精神，它曾经如此深爱“你应该”，视它为最神圣之物。
但狮子在寻求自由，它要找到自己内心想寻求的价值，像狮子一样扑向自己的目标，用自己的评价体系超越责任，像狮子一样掠夺财富和力量，做一个掠夺者。
狮子挑选了自我中最有力量的部分，让自己的自我意志像钻石一样坚毅，让世界成为实现自我的战场。
这个时候，你不在受制于外在权威发出的“你应”，而敢于自我主宰地吼出“我要”，你的精神经验也从“勇于承担的坚毅”转为“自主自由的勇敢”。
那婴儿又是什么呢？
当你是婴儿，你的最高内心律令是：我是！
婴儿是一种回归，一种超越。
婴儿是无辜与遗忘，一个新的开端，一场游戏，一个自转的轮子，一个最初的运动，一个神圣的肯定。
精神现在要有它自己的意志，丧失世界者赢得了自己的世界。
当你超越自我，变形为婴儿，你成为了新价值的创造者，可以像孩子一样无所谓权威、不在乎成败，像游戏一样去做，也不在乎推倒重来。
他的创造就是他的游戏，这个世界就是他的乐园。
这就是尼采的超人之旅，尼采心目中的理想是超人，这个超人，原义是“走过去的人”（uebermensch），翻成英文是“overman”，而不是“superman”——超人并非为了胜过别人，而是要努力胜过自己。
就一个人而言，征服自己是最大的挑战。
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