注意了！冷暖不定小心胃肠道病

国庆节到了，但是现在很多城市的温度都是冷暖不定，前一天可能在25度以上，第二天可能就降到15度以下，这么大的温差，很容易让人出现一些胃肠的不适。因此，专家提醒我们长假吃喝玩乐之余特别要注意预防急性心脏病、急性眼病、胃肠道疾病等。那如何预防胃肠道方面的疾病呢？

 

 

1、要注意保暖。秋季有一个很明显的特点，就是昼夜温差悬殊，着衣稍不注意就会引起腹部着凉，继而出现“吐酸水、打饱嗝、饱胀感、食欲差、饭量少、肚子痛、拉肚子、大便不成形”等症状，故此时应遵从中医中“因人制宜”的原则，多注意保暖，适时添加衣物，夜间睡觉时盖好被褥，重点做好腹部保暖。

 

 

2、要恰当饮食。秋天是瓜果蔬菜成熟的季节，人们往往会因不恰当的食用这些食物而引起诸多胃肠道疾病的发生或复发，如秋季不宜再食用西瓜，因西瓜性偏凉，在这个季节食用后易引起腹泻；体质燥热的人群宜食梨、甘蔗、香蕉、柚子等降燥热的食物；脾胃虚寒的人群宜食板栗、红枣、龙眼、核桃等温性食物；胃阴不足的人群宜食梨、苹果等益胃生津的食物；易患腹泻的人群可食苹果、葡萄、石榴等具有收敛作用的食物。

 

 

3、要调养情志。秋风瑟瑟，万物凋零，很容易使人情绪低落，产生“悲秋”的情绪。因此在秋季要主动进行自我心理调节，保持一个乐观的情绪。

 

 

4、要适当运动。初秋时节秋高气爽，适宜登山。登山可以调养心肺，增强自身免疫力和抗寒能力，但是对于易患胃肠病的人群，登高时要避开气温较低的早晨和傍晚，登山速度要缓慢，这样才有助于胃肠的保暖和健康。