冬季暖身药膳（1）五子暖身粥、肉苁蓉羊肉汤

    北京中医药大学附属东直门医院的王耀先教授，作客健康之路，指导怕冷的老年朋友如何调养身体温暖过冬。
1.怕冷的朋友坚持每天反复摩搓肾腧穴（肚脐对应腰椎旁开1.5寸，即3横指），可以起到暖身的功效。
2.老人可以多吃核桃，核桃富含多不饱和脂肪酸，多吃可以御寒。五子暖身粥，覆盆子10克、菟丝子（炒）10克、枸杞子10克、白果10克、核桃2个、小米200克，同时下锅煮粥即可。此方阴阳双补，可以补肾助阳，适宜老人怕冷尿多的人。
3.老人适合用肉苁蓉补阳暖身。肉苁蓉又称为地金和金笋，其性平补，没有了鹿茸的温燥，不仅益五脏还可以抗疲劳，抗衰老，提高免疫力，提高性功能和记忆力。每天10克泡水喝，其味如同红糖水。肉苁蓉羊肉汤，羊肉500克，肉苁蓉15克，葱白、生姜，肉苁蓉浸泡后煮开，用药汁煮羊肉，加葱白生姜，文火煮熟后调味即可。可以暖身驱寒，同样适宜男女不孕，腰膝酸软的人。
4.少量饮用白酒可以温通肾阳。白酒泡人参、鹿茸喝可以助阳，凡怕冷心悸，行寒肢冷，腰腿酸痛，肌肉串痛的人可以服用此药酒。泡制药酒白酒浓度需要50度以上，植物类药材需要浸泡15天，动物类药材需要浸泡30天以上方可服用，每天服用30毫升即可。