北大教授夫人陈司寇于96岁因断食断水去世。陈女士是位资深学者、教育家和社会活动家。在她短暂而又漫长的生命中，曾有过许多令人难以忘怀的故事。但她最终却选择了远离人世。为什么要离开？面对衰老，疾病和死亡，她生前留给人们的思索，令人深思。
1.丈夫去世后，执着于生活的自理和对生活品质的追求；
陈司寇离休前在北京101中学当老师，丈夫赵宝煦是北京大学教授。 92岁高龄的陈老先生病逝了。为了照顾老母亲，陈司寇决定将自己的房产留给女儿居住。但是，女儿却拒绝了这个想法。她说：我不想把房子给儿子，也不打算让他继承我的财产。从此，她独来独往。
94岁的她身体健康，头脑清醒，除了每周有两次清洁工上门帮忙打扫外，日常生活中她坚持自己能做的事尽量自己做。
陈某生了三个孩子，每个星期都会来家里看望她。儿子上小学二年级时，陈老师发现儿子经常迟到，于是就对他进行批评教育，并鼓励儿子每天按时到学校上课。可这一“提醒”没有起到多大作用。后来陈老师才知道。远在异乡的儿子住了下来，工作再忙，她都会很贴心地告诉儿子，一周不一定要来的，平时一个电话问候就行了。
每天，她都会为自己安排满满的时间。早上起床前，她会在床上躺一会儿，然后再起来。因为每天早晨要做很多事情，所以，她总是提前半小时到单位上班。九点钟吃完早餐后，她就开始翻阅报刊杂志了，见到心仪的地方就随手摘抄或切摘，还不时翻翻摘抄以自得其乐。 平日还爱看电视剧的她，会带着剧情放声大笑，大喊大叫，有时还琢磨着若是编剧该如何处理剧情的细节。
陈老师说人过了70岁后都会感到非常伤心，身体多病，内心情感孤寂。我想，这可能是大多数老年人都有的感觉吧！我曾经很羡慕那些退休的老人，他们在人生最美好的岁月里，可以和家人一起生活，享受天伦之乐。凄凄惨惨戚戚等人都来关心，难道人老了，就一定要这样过晚年吗？
“我已经做好出发的准备，随时都可以出发。但哪怕是活着一天，也要让这一天有质量地活着。”“我是个很认真、很负责任的人，我不相信有什么特别的事能够影响我的一生。”“我希望自己能做一个对国家有用的人。这是陈先生晚年接受采访时的自述。
二五十五岁退下来，九十四岁还很硬；
退休近40年来，陈老师始终坚持健康的身体。 她说:”我喜欢运动，喜欢健身。“在退休后，每天坚持锻炼身体，并把自己锻炼成了一个”老运动员“.陈老师是怎样做到这一点呢？她说：要持之以恒。 她觉得老人也应该有一个人生的目标，才会活得更健康幸福。
第一个目标是减少病痛。
她主张知识就是健康，到了老年一定要多学习医学保健知识，对自己的身体状况有一个全面的了解，这样才能发挥主观能动性，从日常生活中调节生活形态收获健康，同时也能在有病痛发生时不至于病急乱投医。
但她并没有因此而放弃治疗，而是通过阅读一些专业书和书籍了解到治疗皮肤瘙痒症的方法有很多，比如改变生活方式、食疗、穴位按摩等。
她喜欢看各种节目，包括时事政治、戏剧体育等方面的节目，也喜欢参加一些文化生活类的活动。 她喜欢读书、跳舞、旅游、摄影等，而且是非常有兴趣的人。她经常参加各种活动，如唱歌、跳舞、打球等，并且在这些方面都取得了一定成绩。 她制定了自己的学习计划和生活规律，每天都活得充实而幸福。
第二目标：走得快一点；
她认为死是自然规律，只要活着有质量，活得好，就不怕死的来临。 她说自己很喜欢看《红楼梦》，也喜欢读《三国演义》，更喜欢读《西游记》.她说：人活着要有一种积极向上的态度和乐观豁达的性格，才能活出精彩人生来！ 老年生活是人生中最重要的一个阶段，也是人生中最为关键的一个阶段,'岁月催老'。
许多老人越老越斤斤计较，为钱斤斤计较，抠门过日子。 陈却正好相反，她认为与其把钱花在全省各地，不如把钱花在同乐上，别人高兴的时候自己却高兴得不得了。 她说:'我有两个女儿和一个儿子，家里只有我们一家三口人。我每天都要从外面买菜回来给孩子们吃，有时还得去超市买一些好吃的东西回去。 所以只要儿女们到她家做客，她都会自掏腰包请他们吃饭，儿女们过生日，她还得包上万元红包。
她认为人老了想得很好，必须放下身段，学会换位思考。 她说，人的一生都是在和别人交往中度过的。每个人都有自己的价值观，人生观，世界观，只有这样才能与他人和谐相处。 养育儿女不图回报，只为奉献。
独来独往是常事，视儿女来探望为意外，只有不心怀不满，常感孤独。 与孩子相处也应如此。首先要给孩子以安全感，使其感到安全、温暖和幸福；其次要让他们明白自己的能力可以胜任任何事情；第三要鼓励他们大胆表达，不受拘束。 平时人际交往，与人感情要真挚，但不要太缠绵。
三、晚年时期拒治、断食断水、安分守己；
2017年，96岁的陈老师，各种疾病接踵而至。 在这一年里，他经历了一场又一场的病魔折磨，但他始终坚持着自己的生活方式，每天都要去健身房跑步锻炼。他说：我很幸运，能有这么好的运气。
刚开始还能半自理地生活，但到了九月，双腿僵直的她已不能下地行走，只能躺在床上。 家人知道后，带着女儿来到了北京儿童医院的康复中心进行治疗。经过3个多月的精心护理，孩子的情况逐渐好转，现在可以自由活动。“我很高兴这个过程。 她不肯去医院看医生，不去吃药、打针、打点滴，只是坚持自己按摩和做一些腿部练习。
并嘱咐女儿不能通知学校和亲友，也不能让人来看望。 因为她知道，自己的病情会越来越严重；而自己又无法承受，只好选择放弃。在医院里，医生给了她一个诊断：心脏衰竭！医生说她是心脏病患者。 她甚至希望能安乐死，来让自己“走”得更快，因为不想拖累别人，她决定用自己的方式结束生命。
10月17日，她被确诊为肾癌，医生给她打了止痛针，并建议她多运动。 20日，她被确诊为晚期肺癌并发尿毒症，需要接受化疗和血液透析治疗，每天要注射大量药物。为了不耽误病人生命，她决定放弃这种生活方式。 20日，她已经不能吃喝了，虽然嘴上不说，但头脑还是很清醒的，能把自己的要求写下来，如请人帮她解手，翻身等。 21日下午5时13分，她终于安详地离开了人世。
四：一天三顿“1分钟”，老身也杠杠。
陈老先生的故事让我们懂得了：即便是上了年纪，也要坚持自理能力，学会思维，活得体面。 老了就怕失去什么，最害怕的是失去健康；老来怕生病，最担心的也是生病。所以，要想健康长寿，必须学会养生保健和自我护理。老了怕什么？ 而老了最怕的一件事就是身体不利索，不妨趁现在做起，每天做点'轻运动',每天只需3分钟，健康活到老。
1.手掌对搓一分钟；
两掌快速对摩约1分钟，约300次。 然后用拇指按压在食指上（不要用力过猛），让其感觉有一种温热感，再重复几次，就能感到手指被按摩过了；反复做10～20次。每天早晚各一次。 这样可以刺激手掌穴位，达到通六经，强内脏，调和阴阳之气的功效，有助于缓解肩痛和眼睛疲劳。
一老者手指酸痛；
2.揉耳轮一分钟；
双手分别轻揉两耳轮一分钟，至两耳微热。 然后再按顺时针方向旋转30次（即逆时针），直至感觉耳内热乎乎的为止。每天早晚各做一次，连续3天左右即可见效。2.用拇指按压两侧耳垂穴。 此动作可通经散热，保健听力，尤其对耳鸣，目眩和健忘有很好的防治作用。
3、叩齿卷舌：先用舌头轻叩自己的嘴巴，然后再慢慢地将舌头卷起来，持续一分钟左右；
口开后叩齿，同时舌卷，反复一分钟。 这样反复3次之后，你会发现牙齿周围有许多细小的皱纹出现了——这就是医学上叫做'牙周疾病'.在这个过程中，我们需要做哪些运动呢？首先是刷牙！ 这样反复做下去，就能让孩子们在做叩齿动作时，对牙根和牙龈有一个正确的认识，从而提高他们做卷舌动作时的灵敏度，帮助他们更好地控制自己的舌头。
理性、勇敢、自律……陈老师身上有太多值得我们学习的精神，看完陈老师的故事后，你是否会重新考虑死亡、人生的意义？
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