在秋冬季节，温度降低更容易引发肺部不适。比如肺部受寒后，很容易引发肺虚，导致呼吸不畅，喉咙干痒，吸入冬季的雾霾后，更是会影响肺部堆积一些毒素和污染物，影响肺部变脏，刺激出现肺部疾病。养肺是人们关心的话题。
有一些食物也是养肺的“小能手”，经常换着吃，肺部也能日渐强壮，3种食物你应该知道。
1、柠檬
很多女性都喜欢柠檬，因为它富含维生素C，能够抗氧化，延缓衰老，但是还有一个作用大家都不知道，柠檬还能清热化痰。柠檬中含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1,B2以及柠檬酸等物质。如果觉得天气干燥，嗓子出现很多的痰液，或许就会引发咽喉不适。
这时可以用柠檬挤出一点汁，然后切两片柠檬，加入一点食盐后用温水浸泡，饮用后能够将喉咙中的浓痰顺利的排出。而且柠檬中的维生素C能够抗菌消炎，冬季不喜欢喝白开水，也可以多喝一些温热的柠檬水增强免疫力，肺部也会日渐强壮。
2、百合
百合是一种药食两用的食物，在中医上认为，百合具有滋阴，润肺健胃的功效，而且百合中也含有一定的维生素和矿物质，能够有效的清除肺部的杂质，帮助肺部更好的进行新陈代谢。用百合和雪梨煮水饮用，能够补充维生素并且其中的生物碱也能够更好的应对干燥的天气，避免肺虚的人群在冬季出现肺部疾病。
而且百合中的生物碱是一种独特的营养成份，在作用于人体后止咳的效果比较明显，还能够帮助增加肺脏内部的血液流量，改善肺功能。不论是煮糖水还是和芹菜山药清炒都是防治肺部疾病的“好帮手”。中医上也用百合入药，治疗慢性支气管炎，肺气肿等疾病。
3、甘蔗
冬季也是甘蔗上市的季节，很多人想到甘蔗只知道它很甜能够制作红糖。但事实上甘蔗的止咳化痰的效果也很好，并且一些哮喘患者也能够食用甘蔗，缓解症状。甘蔗中含有丰富的糖分，水分以及促进人体新陈代谢的维生素，蛋白质等，能够在冬季提供营养和能量。甘蔗味甘，能够清热解毒，生津止渴，滋阴润肺。
如果是经常咳嗽，频繁生痰的人群，可以用甘蔗500克，搭配粟米60克，加入适量的水煮粥使用，能够润肺降燥，适用于阴虚肺燥，咳嗽咽喉不适。用甘蔗，白萝卜和百合榨汁饮用后，对气管炎，肺结核也有比较好的辅助治疗作用。
这些都是能够帮助润肺清肺，止咳化痰的食材，是养肺的“小能手”，如果坚持食用，经常换着吃，肺部也会日渐强壮。已经出现咳嗽，痰多，肺虚等症状的患者也能够通过这些食物调理肺部，肺病也会知难而退。冬季是比较容易影响肺部损伤的季节，注重养肺润肺，疾病远离，肺部也更健康，养肺“小能手”记得换着吃。
联系客服
