人到中年泡枸杞，半夜三更自然醒！中医仔细分析后，指出2个根本原因
古语有云：“年少轻狂睡不醒，而立之年睡不着”，尤其是在现代，城市生活、工作压力也大，作息习惯不佳，难免总会经历“众人皆睡我独醒”。
你是否也有失眠，自测一下
入睡难：30分钟不能入睡。
入睡浅：半夜经常醒来，白天老打瞌睡。
易早醒：清晨早醒且不能再度入睡。
易噩梦：多梦、噩梦。
睡不够：睡过之后精力没有恢复。
易惊醒：对声音或灯光过度敏感。
如果你占了2点以上，且连续15天以上，可能失眠就很严重了，要特别注意；
半夜三更早醒，中医直言：其实是身体这2处“堵”住了
第一处：肝经堵住了——半夜1~3点莫名醒来
凌晨1-3点是肝经当令，如果莫名醒来，多由肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状；
肝经不通的表现：失眠早醒、口干口苦、情志抑郁、胸胁胀痛；眩晕、血压不稳、易怒冲动；皮肤萎黄、疲倦乏力、前列腺肥大；月经不调、乳房疾病、小便黄。
第二处：肺经堵住了——半夜3~5点莫名醒来
凌晨3—5点是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。
肺经不通的表现：失眠易醒、怕风、爱出汗、咽干咳嗽；过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏；胸闷气短、面色晦暗无光泽；
医圣张仲景：失眠不可怕！常饮酸枣仁汤，虚劳虚烦有好眠
失眠困扰了许多上班族，更年期女性，中老年体虚人群，很多人为了能入眠，选择用安眠Y，来帮助睡眠，不仅有依赖性，同时也是治“标”不治本。
中医表示，失眠在于调节内脏，只要五脏协调，自然便能安眠，尤其是食补，还能减少药物对身体造成的损害。
医圣张仲景在医典名著《金匮要略》中记载了唯一主攻失眠的茶方，酸枣仁汤，书中描述“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，原组方只有五味食材：酸枣仁、茯苓、知母、川芎、甘草，方中重用酸枣仁为君，主要调理失眠的效果。
后来经过千年的古代中医的调配，减知母、川芎，加百合、大麦、桑葚、茯苓、甘草、佛手、大枣、核桃、莲子等。
1、酸枣仁：养肝、宁心安神
2、百合：养阴润肺，清心安神
3、莲子：养心安神、健脾益肾，清心火
4、茯苓：祛湿健脾、宁心安神
5、大麦和大枣：补心安神，养血益脾
6、桑椹：补气养阴，健脾润肺
几种食材配伍在一起组成的酸枣仁百合茶，配伍成茶包，每日2-3袋，300ml开水焖泡5分钟
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