王 斌
中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子!
斌姐营养课堂
每期一个短视频
为大家提供科学轻松的喂养心得!
第276期
孩子越来越“圆润”,饮食要注意!
孩子越来越“圆润”,防止肥胖,饮食要做到以下6点:
吃好早餐,晚餐不要吃太饱。早餐提供的能量应该占全天能量的25%-30%,午餐占30%-40%,晚餐占25%-35%。
还要注意食物品种的多样化,《中国居民膳食指南》提出,一天最好能摄入12种不同种类的食物,包括粮谷类、肉蛋类、蔬果类、奶类、豆制品类和坚果类。
-这是我为大家分享的第978篇文章-
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