补血食谱推荐:菠菜猪肝粥
生滚猪肝菠菜粥,营养健康又美味。
准备食材:
大米、猪肝、瘦肉、粉肠、菠菜
做法:
1. 锅里水开加入淘洗干净的大米,煮20分钟,米开花就可以了。
2. 瘦肉加盐、油、生粉、姜片调味(猪肝、粉肠不用),菠菜洗净切段。
3. 白粥煮好开大火,倒入肉、猪肝、粉肠搅拌均匀,煮5分钟;加少许盐、油、生抽等调味,加入切好的菠菜搅拌均匀关火。
END
王 斌
中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子!
补血食谱推荐:菠菜猪肝粥
生滚猪肝菠菜粥,营养健康又美味。
准备食材:
大米、猪肝、瘦肉、粉肠、菠菜
做法:
1. 锅里水开加入淘洗干净的大米,煮20分钟,米开花就可以了。
2. 瘦肉加盐、油、生粉、姜片调味(猪肝、粉肠不用),菠菜洗净切段。
3. 白粥煮好开大火,倒入肉、猪肝、粉肠搅拌均匀,煮5分钟;加少许盐、油、生抽等调味,加入切好的菠菜搅拌均匀关火。
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