冬天适合伏藏，说得通俗就是养精蓄锐，而冬天更适合养肾。
每到冬天，我就经常跟身边的人说：“每个季节的作息规律都不一样，冬天适合早睡晚起。”
这点就是符合藏的含义。
你看那些动物，都会存粮过冬，进行一个“冬眠”的养生规律。
就连最勤劳的小蚂蚁，在整个冬季，基本都是在享受一年到头的劳动果实。
因此，我们也应该在冬天主要保养自己的身体。
而冬天尤其喜养肾。
中医上讲：肺为气之主，肾为气之根。就是说，肺主呼吸，肾主藏，藏什么呢？藏肺吸入的气肾为肺的呼吸提供动力。
这个吸入的气称为“清气”，这个气要下纳于肾。
而冬天，多吸入寒气，如果肾气不足，导致肺呼吸的动力不够，就会造成亏虚。
并且，冬天多寒气，而身体拿什么来抵御寒气呢？就是靠肾中的阳气。
因此，我建议老人在冬天，要在太阳出来之后，再出门。
这样做的原因就是减少肾气的损耗。
除了要注意肾气的损耗，我们还应补足肾气，为下一年攒够所需的能量。
这里，我要跟大家解读一个名方，叫五子衍宗丸，我们先说说它的组成。
分别是五味子、车前子、菟丝子、枸杞子、覆盆子，现在也有专门的中成药。
这个药特别的有趣，听我先从它的名字讲给你听：
它名字中的五子，说的是五个种子，种子也可说是果实。就像是一个苹果是果树的果实，而苹果中的种子也是果树长出来的“果实”。
然后这个衍字是繁衍的意思，说的就是种子的繁衍能力，一颗小小的种子，经过各种精微物质的加入，就能长成下一个果树，再结出果实，长出种子，就又是一个循环。
这就有点符合《道德经》中所说的一生二、二生三、三生万物。
因此，它就叫五子衍宗丸。
明代中医名家王肯堂这样描述过此方：“繁衍宗嗣种子第一方也”。
现在我们都知道了，此方是作用于肾、补肾的一个方子，说得具体一些，主要补肾的肾精，肾精有两种，先天与后天。
先天是出生所带的，受于父母，用于繁衍。后天的肾精则是通过精微物质、摄入食物获取的。
明白了这些，我们来了解一下方中的药材。
首先是菟丝子和枸杞子，它俩都是属于性平的药材，不会说是偏温偏凉的药材。也是专注于平补阴阳的药物。
这个覆盆子不仅是药，也是水果，看作水果的时候叫树莓。覆盆子从古时候就经常被用于缓解尿频、夜起多、尿急这些问题。古人的厕所多在卧室外面。为了更好的如厕，就会在房间里放上一个尿盆，用于方便。但是古人也有尿急、尿频、夜尿多的情况。
夜尿多，就代表着不能很好的藏肾精。这个覆盆子就可以帮我们藏好肾精。
可以说覆盆子是这方面的专家。它这个名字也很有趣，就是说对于尿急、尿频、夜尿多能够改善到上面程度呢？能够达到一整晚不用夜起的程度，那这个尿盆也就用不上了，干脆把尿盆反着扣过来。因此就把此中药叫作“覆盆子”。
而，五味子，顾名思义，五个味道：酸甘辛苦辣，它都有。五味子在这里的作用就是固肾精、收肾精。上面说了覆盆子可以藏肾精，但总会漏出那么一些肾精。而五味子就可以称为第二道防线了。
五味子就像是我们的手，有五个指头，抓东西更牢固，抓的也更全。
五味子抓的就是肾精，一点肾精都不放过，全给收起来藏好。这就是符合冬天的伏藏。
不仅是这样，五味子也能收住其它四味药的药性，让补肾精的效果达到更佳。
上面几味药有补、有收。
而最后一味药，车前子又跟上面不一样了，在这里主要起通泄的作用。车前子性凉、有利便通淋、清热泻湿的作用。
车前子，泻的是糟粕，泻的是身体中的湿、热。
最后，我们来总结一下。此方补肾精、收肾精、泻糟粕，这便是五子衍宗丸。
从一个药方，就能体会到中医文化的博大精深。
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