养生食疗歌

     要想睡眠好,白连少不了;  若要皮肤好,稀饭煮红枣. 
 
     气短体虚弱,多吃点山药;  治理血小板,花生米皮皮. 
 
     心虚气不足,桂圆可补足;  要治口臭症,要荔枝才行. 
 
     清退高热症,芦根煮水饮;  高血压头晕,胡萝卜有用. 
 
     要保肝功好,枸杞少不了;  口渴心烦燥,加些猕猴桃. 
 
     肠胃缓泻症,胡桃可缓解;  便秘补中气,鲜莲藕可以. 
 
     夏令防中暑,荷叶煮茶喝;  若要双目明,餐桌加汉芹