心脑血管疾病，包括脑出血、脑梗塞、脑栓塞等，是中老人健康的首要威胁，脑梗死就是其中一种。脑梗死是由于血栓形成而后堵塞脑部血管所引起的一种疾病，有些人会因此偏瘫、失语、影响智力，甚至死亡。
全世界每年死于脑梗塞的人数将近1000万人，我国每年死于脑梗塞的患者将近200万，而幸存下来的患者，有75%不同程度丧失劳动能力，4%导致重残。
当身体出现4个症状时，小心脑梗找上门
症状1、头痛、头晕、眩晕
中老年人尤其是既往有高血压病史，或者本身就已经发生过脑梗死、脑出血的患者，一旦发生头晕、头痛，患者看东西在旋转，就务必要警惕可能会是脑梗死、脑出血的到来
症状2、视力模糊、饮水呛咳
部分患者会出现视力模糊，不要轻视，勿以为只是青光眼、白内障的情况，务必要警惕起来。另外损伤的大脑部位控制着吞咽、咳嗽功能，一旦这里发生脑梗，那么人体的吞咽、咳嗽功能就会受到影响，出现饮水呛咳、吞咽不好的表现。
症状3、肢体麻木，甚至瘫痪
当发生肢体瘫痪时，很多人都能联想到是脑梗找上门了，但很多时候还没出现肢体瘫痪时，先会有肢体麻木，就好像蚂蚁在爬行一样。警惕下一步可能的肢体瘫痪，当然，也有的患者没有肢体麻木，直接一觉醒来就发现瘫痪了，摔倒在地，或者是抓不紧筷子。
症状4、言语不清
有些中老年人一觉醒来发现自己说话不利索了，口齿不清，还以为是着凉了，或者是睡不好导致的，其实也可能是脑梗死的前兆，因为脑梗死也会影响大脑语言功能，导致说话结巴，说话不利索，前言不搭后语，如与此同时还有头晕、头晕、恶心、呕吐的表现，更加要警惕脑梗死、脑出血
不想惹脑梗上身，5类食物碰不得
一、高盐饮食
吃饭太咸、重口味都是禁忌，高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病患者都不需要摄入那么多的盐分，因为那会加重高血压，从而引起一系列并发症。
二、高脂饮食
长期摄入过多的高脂食物，如动物内脏、肥肉、红肉等，对血脂控制不利，三高之间互相影响，脂肪越高可能会加重动脉粥样硬化，诱发心脑血管疾病。
除了要低脂饮食外，还要坚持运动，配合适当的降脂药物，将血脂控制在合理范围，才能预防相关并发症的发生。
三、高糖饮食
不单只糖尿病患者禁忌吃过多甜食，高血压、冠心病等等患者也应该对甜食、高糖食物有所慎重，因为甜食过多、过多的能量积聚会加剧动脉粥样硬化可能，从而诱发一系列心脑血管疾病。清淡饮食，其中就包括不要摄入过多甜食。比如巧克力、各种糖果等， 糖尿病患者更加要慎重。
四、酒精摄入
究竟不仅伤肝、伤胃，还会伤血管。长期酗酒，会导致血压升高，身体的凝血机制改变和脑血流加速会引发心脑血管疾病的发生。急诊科无数脑出血、脑梗死患者都是因为一顿大吃大喝导致的。
以前有一个高血压的患者，因为工作压力大喝了半斤白酒，到第二天都还没醒过来，旁人一看，紧张了，送来医院检查，就是脑梗死。
五、高嘌呤饮食
高嘌呤已经是第四高了，研究已经表明，高嘌呤饮食也会增加心脑血管疾病的发生率。所以提倡大家低嘌呤饮食，不要碰动物内脏、肉汤、火锅汤、龙虾等食物，多吃青菜、水果、面食。如果有高尿酸血症、痛风的患者，更加应该慎重。
预防脑梗复发，四种方法帮你远离脑梗！
1、从饮食做起
除了要戒掉高盐、高油脂食物，也更多的吃些蔬菜和水果，稳定胆固醇，更重要的是要经常食用具有疏通血管的食物，比如大豆、芦笋、枸杞、姬松茸等，这些食物富含核酸、亚油酸、亚麻酸、天冬酰胺、芦丁、甾体皂苷物质，对改善血管堵塞、预防脑梗有帮助。
2、按时服药
对于有血管堵塞或高血压、高血脂、糖尿病等脑梗风险很高的患者，必须坚持服药，控制好血压、血脂、血糖，也需要服用稳定动脉斑块、抗血小板集聚等药物预防脑梗，另外也要经常检测自己的血压、血糖，定期体检。
3、坚持运动
我们都知道肥胖是脑梗的高危因素，因此要通过锻炼能增强心肺功能，促进血液循环，供给大脑足够的氧气、血液和营养，能降低脑梗20%的复发率。建议每天至少保持30分钟的锻炼，至于运动项目根据自己的情况去做，比如游泳、打太极、慢跑、骑自行车等，只要达到出汗即可。
4、保持良好的心态
研究发现，性格不好的人，罹患高血压，心脏病，脑血管疾病地风险也更好，很多脑血管意外都是在情绪激动时突然发生的。因此日常生活中，要保持一颗乐观的心态，遇事不慌张。
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