当我们去做一些能让我们愉悦的事情时我们体内就会分泌多巴胺，多巴胺分泌越多快感就越强。比如吃甜食，晒太阳，听音乐，谈恋爱，还有吸烟，喝酒，玩电子游戏等。这些能让我们快乐的行为带给我们的是短暂的快乐，这些行为多是消耗的，放纵的，能让我们多巴胺分泌的行为多是让我们享受的行为，但它们是先让自己享受后再进入痛苦状态。
当我们由于肉体或精神上的刺激导致体内多巴胺浓度降低时，我们会痛苦抑郁，这时人体内会分泌出另一种物质作为补偿，以此来稳定我们的情绪，这就是内啡肽。内啡肽也能让我们感受到愉悦，也就是说内啡肽会让我们从痛苦，恐惧和抑郁中获得快感。不是有句话是这样的吗，所有经历痛苦的人都在享受痛苦，所有被抑郁折磨的人也在享受抑郁（走不出抑郁的除外）。有人在经历痛苦时也会感受到不可名状的快感，甚至有人会去主动追求这种快感。这就是为什么会有人感觉明明很虐身还会去吃辣，去抠伤口处的结痂，去挤粉刺，去受虐。明明很虐心还去看恐怖片，悲情片，明明很吓人却还会去蹦极，坐过山去，进鬼屋。这一切的驱动力都是源自内啡肽。
抑郁让人学会了放弃，痛也会产生快乐。所有沉浸在痛苦中的人整个意识系统都在经历多巴胺和内啡肽的冰火两重天，一边是多巴胺断崖式下降造成的极度的不适，一边是内啡肽飙升一带来的剧烈快感。这种感觉让人痛苦的同时也会让人欲罢不能。应该说人类所有的行为最终都是为了感受愉悦和满足感，内啡肽的分泌也不过是服务于多巴胺。
人类简单的欲望放纵就可以得到满足，而高级的欲望自律才能达成。比如吃东西，是先享受后再面对肥胖的痛苦。当一件事自己不愿做，但如果坚持做下去，结果就会觉得很愉悦。比如感觉很累想睡觉，但去慢跑后会通体舒爽。这就是被多巴胺控制的人是先享受后痛苦的人，这种人容易失败，被内啡肽控制的人是先痛苦后愉悦，这种人多半易成功。这就是食物带来的短暂的幸福感远远比不上减肥成功后的自豪感。分泌内啡肽让我们先痛苦后奖励，分泌多巴胺让我们先享受后痛苦。常言说的好得到了也失去了，舍了也得了，生于忧患，死于安乐。强者不是没有欲望，相反他们有比常人更多更大的欲望，成功者都会延迟欲望奖励，他们克制小的欲望而成就更大的欲望。
最可怕的东西不是让自己痛苦的东西，而是让自己很爽的东西。多巴胺如煮青蛙的温水，只能让你退步，内啡肽能缓解你的痛苦，但能让你更上一层楼。多巴胺是放纵的，带来的是短暂的快感，能消耗你，内啡肽是克制的，补偿的，能给你带来持久的快乐。人最大的敌人其实是自己，个体的生命状态是冷暖自知。当你处在狂喜去体验它，当你陷入抑郁也去经验它，阴阳相生相克，万物周而复始。生命是奇妙的，去享受生命的神奇，当你感觉身处黑暗，总有光会出现。【稻生分享】
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