我们经常评判别人，不接纳别人，所有的外在评判其实都是自己对自己的评判，对自己的不接纳。所有对别人的愤怒和不满都包含了对自己的无力感，映射出来的是自己内在的匮乏。当评判和不接纳出现时，其实是把力量全部交了出去，被别人带走了。别人怎么做和你没关系，他有他的人生观，价值观，他会按他自己的方式去体验他的人生。
我们常在意别人的评价和认可，其实别人的评价代表的是他们的信念，和我们没甚关系。但是我们总是想证明给别人看，解释给别人听。当我们在证明和解释时，我们的能量瞬间被拉低了，因为你把别人的包袱（信念）给拿起来了。要明白别人的包袱你没必要拿，你会很累，很不舒服的原因在于你总是喜欢去证明，解释。活自己的，外面没有别人，他们都是镜子，只有你自己。
我们应该做到的是允许，允许别人，同时允许自己。释放我们的控制，释放我们的担心和不信任。跳出事情看事情，看别人在自己的世界里玩耍，看他在自己制造的局里体验他自己的生命。觉知自己内在的感觉，跟着心的感觉走，让自己成为自己，让别人成为他自己。（稻生分享）
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