大家知道容易生病的人和不容易生病的人之间最大的差别是什么吗？是免疫力高低的差别，那么你知道免疫力的工作是以何处为中心吗？是肠道，肠道啊是免疫系统最前线的基地，体内有百分之七十的免疫细胞集中在肠粘膜，免疫力的高低音，肠道细菌的健康程度而有很大的不同。因此，为了提高自身的免疫力，平时应该注意饮食和生活，增加肠道细菌的数量，最简单的方法就是改善饮食生活，摄取充足的膳食纤维，每天摄取大量的膳食纤维，正常的排出大便就是大量肠道细菌活跃的证据。为了不让肠道细菌减少，还需要减少食品添加剂，有规律的生活，注意放松和休闲，通过实际做到这些事情，努力的进行肠内改造
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