第三金刚同第一,身法端正敛精神；
大开大合伸中屈,心平体稳气回归。
沉左胯身体微左转，两拳变掌走外弧交叉相合于左膝上方。
重心右移，沉右胯身体右转，左脚脚尖内扣；两手随身体右转变双逆缠上下掤开。
重心左移，右脚顺势走外弧回收前点；右手随右腿走下弧上领，左手走外弧上领下落与右手相合。
右胯微沉，两手左逆右顺上下掤开。
沉左胯，左手翻掌右手握拳下落相合于腹前
沉左胯，提右膝；右拳上冲，肘膝相合，左掌下落，与右拳形成对拉。
松沉震脚，两手相合，重心偏左，目视前方
细节课直播
直播时间：2021.10.28 上午10:00
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