'如今，健身和读书已成为时尚的代名词，健身可以强健体魄，读书可以丰富大脑。暂且不讨论健身和读书能不能改变人生，现在，先和有书君一起来看一下，健身和读书都有哪些好处：
一、逻辑思维能力变强。
有书君的一位朋友，以前说话杂乱无章，同学聚会时，大家通常都不知道他想要表达的是什么，后来这位朋友结识了一位读书高人，决定改变自己，先从读书开始。
他给自己设定了一个目标，在一百天内读完三十三本书，他每天除了利用下班后的一二个小时读书，还把能利用的碎片时间都用上，在读完这三十三本书以后。
再次和朋友聚会时，他的逻辑思维能力明显变强了，说话也很有条理，现在他准备跳槽到另一间公司做HR。
二、变得更有智慧。
“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，”读书的魅力，不仅仅体现在以上两个方面。
莎士比亚曾说：”生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”
读书能增加人的智慧，开阔人的视野，提高人的格局，每本书里面都有一个新的世界，读书就像探险一样。
书中有作家们参悟人生的真理，这些真理使我们在遇到困难和烦心事的时候，对事物的看法有了另外一种见解。
书籍也像是心灵的镜子，它使我们在认识事物时不再局限于单一方面，读书教会我们站在不同的角度辩证的看问题，使人生充满智慧。
除了以上这些，读书还有很多好处，比如读书能使人减轻压力、使人心情变好、提高写作水平等等。
健身的好处：
一、强身健体。
有书君的一位朋友，从小就体弱多病，正值青春体健的年龄，他看起来一副弱不经风的样子。
为此相亲过很多次，也没谈上女朋友，尤其每天晚上，他都会觉得胸口发闷，呼吸不畅。
跑过很多医院看过很多医生，最后的结论都是体质弱而已，后来为了改变体质。
他坚持每天下班后打一个小时的羽毛球，半年以后再见他的时候，人看起来比以前精神多了。
二、变得更自律。
如果能坚持每天健身一小时，那么你一定会比现在变得更自律。
而自律的人不会有太差的人生，著名作家王小波曾说过：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。
而自律，是解决痛苦的有效途径，如果每天健身能坚持三年到五年的话，那么恭喜你，自律的习惯你已养成，你的人生也会越来越好。
除了上面两条，健身的好处还有很多，比如健身时大脑会产生一种名为“内啡肽”的物质，可以让自己变得更快乐，保持愉悦心情，健身也可以延缓衰老等等。
长期坚持健身，不仅可以强健体魄，还可以塑造身材，让自己变得更健美、更自信。
一个人的成功与不成功，取决于你是什么样的心态，在于你有没有正确的思维方式。
有书君不敢肯定，用三到五年的时间去坚持健身和读书能不能改变你的人生，但是有书君可以肯定的是。
如果你坚持健身和读书，肯定会提高你的健康状态、改变你的心态，使你进入到一个良性循环中，从而对整个自我的提升产生重大促进作用。
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