只有真心的共情才是一种有效的关心，和真正的温柔

如何成为一个温柔的人？

首先要学会温柔地对待自己，像爱自己最爱的人那样去爱自己。一个粗暴对待自己的人是不可能对别人温柔的

有时候我们无法对别人温柔是因为我们无法接纳对方的负面情绪

想要对自己温柔也对别人温柔，最重要的是学会观察、接纳、安抚自己的负面情绪，我们每个人的心中都同时住着天使和大魔王，当天使越来越多地看见和安抚大魔王的时候，我们也就慢慢学会了温柔

内心强大，这是真正的温柔最根本的保证

如果内心极度不安，就会时刻保持着和世界对峙的姿态，怎么能温柔？内心强大除了有安全感，还要自信

遇到挫折，坚信自己努力了就能突破，才可以保持温柔的姿态，不失矜持地与这个世界交涉，被人误解了质疑了，依然不怀疑自我，才能做到“人不知而不愠”，成为一个温柔的君子

没有强大的内心做基础，所谓的温柔就只是一个礼貌的躯壳，总有一天会被现实碾碎，要深深地热爱这个世界啊

那些真正温柔的人呐，不是认真地快乐着，就是认真地孤独着

但强行让自己快乐是很痛苦的，习惯了长久的孤独是会倍感遗憾的

所以其实，如果做不到彻底的温柔，顺其自然地做一个最纯粹的自己，也挺好的

我们就不失可爱地好好生活，偶尔横冲直撞蹦蹦跳跳，偶尔沮丧失落泪流满面，为很多很多细小的我们就不失可爱地好好生活，在这个春天春意盎然地活着