|这样洗脸60岁都没皱纹

[转载]这样洗脸60岁都没皱纹

三大误区，皮肤越来越差

过度清洁 破坏皮肤天然屏障

“毛孔有污垢，需要深层清洁。”大量的广告宣传让不少年轻男女过度用洗面奶洗脸，甚至还有商家发明了“洗脸神器”。北京大学第一医院皮肤科朱学骏教授表示，很多人清洁过度了!

据英国《每日邮报》报道， 30岁的女作家艾莉卡(Erica)用自己做实验，仅使用化妆水做简单的擦拭，而一个月没有使用洗面乳清洁脸部。最终竟意外的发现，肤质一天比一天好，气色也亮了起来。

武汉市普爱医院皮肤科主任医师徐惠珍解释，她过去可能使用过多护肤品，导致皮肤过载，营养过剩，导致皮肤不能自由呼吸而肤质变差。在停止使用护肤品后，皮肤得以恢复呼吸，代谢也变得正常了，肤质自然比以前好了。

但也并非提倡大家都不洗脸，徐医生提示，还是通过洗脸，去除脸部油污，保证皮肤表面水油平衡。常不洗脸也会使表面的油脂和脏东西堵塞毛孔，影响皮肤新陈代谢，导致皮肤病。

浓妆艳抹 易致化妆品皮炎

皮肤科有个病名叫“化妆品皮炎”，就是化妆品中的一些化学成分导致的皮肤炎症。中国医学科学院皮肤病研究所孙建芳教授在门诊中接触太多此类患者。

一些爱美的女性每天都要化妆，粉底液、隔离霜、散粉、眼影、唇彩、腮红……每天脸上堆积的化妆品可达数十种。试想一下，如果每种化妆品中含有十几种化学物质，那么一天可能有数百种化学物质涂到了脸上。

同时，厚厚的化妆品在脸上堆积，也会阻碍皮肤毛孔和空气的正常接触，时间长了还会造成皮脂腺的“废用性萎缩”。

因此，不推荐年轻人经常浓妆艳抹，为了皮肤健康，还是应以自然为美。

热衷整形 盲目跟风反毁容

如今大家越来越追求完美，用化妆品修饰还不够，很多人还要走进美容院去做整形手术。

武汉市中心医院医学美容整形科主任杨名表示，如果非要做整形，先要对整形机构和技术有所了解，不要盲目跟风。同时，整形也不是谁都适合做，如果皮肤本身就有问题，屏障已经被破坏，就不适合再去整形。

其实，健康的皮肤与人体本身的状况有非常大的关系，如果一个人身体状况良好，心态好，生活习惯也好，面色绝对是红润有光泽的。

皮肤科医生的护肤经

北京中医医院皮肤科副主任医师 刘清

“回家后洗把脸 让皮肤透透气”

春季风沙大，护肤品换成以补水保湿为主，“水要跟上”。很多人到了夏天才开始防晒，如果真的这样做，那么你的皮肤可能早就被紫外线入侵了。因为从一二月份开始，紫外线的强度就逐渐上来了，所以防晒的护肤品也得跟上了，而打“地基”的仍是补水保湿。

此外，刘清表示，不一定要天天敷面膜，要根据每个人的皮肤性质和耐受程度而定，“我做的面膜并不是太多，有时间也会做。对于一般人来说，一周做两到三次也就足够了。”

在护肤上不是越多越好，而是要适当地学会做减法，尤其是皮肤比较敏感的，要把最基础的做好。春天把补水保湿做足了，到了夏天防晒才能有效。在饮食上，要以清淡为主，少吃油炸、高糖分、辛辣的食物。

清华长庚医院皮肤科住院医师 陈典

“要管得住嘴 出门做好防晒与隔离”

与刘清一样，不到30岁的年轻医生陈典也首先提到了在日常中皮科的大夫们护肤都会比较简单，因为本身是敏感干性肤质，在洁面上会用没有泡沫的洗面奶，而且一般一天只会晚上使用一次，早上就用清水洗一下。

陈典表示，洁面后会用喷雾补点水或者直接抹乳液，然后趁着未干的时候，涂抹上润肤霜锁住水分。“我敷面膜也是比较少的，一周1到2次。而且对于现在的季节，一到家就会赶紧洁面，防止室外那些颗粒物堵塞毛孔。到了临睡前会在用清水洗一下补个霜。”

陈典提醒，早上出门的时候，一定要做好隔离和防晒，目前防晒护肤品的SPF值要用到20－30，而且这个季节还要注意手部护理。

此外，熬夜过后，陈典表示就会多喝水补充水分，多吃水果，至少每天吃一斤的蔬菜水果。”

广安门医院皮肤科主任医师 宋坪

“补水要跟上 保湿喷雾自己做”

春天护肤首先要注意防过敏，就要做到保湿。“冬天我们用的可能是比较绸厚、很滋养的护肤品，到了春天以后就要以保湿补水为主。有的人习惯用沐浴液、洗发水直接洗脸，或是含皂基的精油类洗脸，这样容易破坏皮肤的保护膜。”宋坪说。

“现在我会减少吃辣椒，改用补水性较强的乳液和隔离霜，每天喝绿茶。”宋坪表示，由于平常比较忙，几乎很少敷面膜，但如果有时间的话，还是敷一敷补水面膜比较好。而熬夜过后，会适当多补充一些蛋白类食物，并且再多用一些保湿喷雾。

此外，平时也可以在家自制保湿喷雾，如凉白开90毫升，再加10毫升甘油，条件允许的话，还可再滴上一到两滴的维生素e胶丸，使用的时候摇匀，在滴两滴醋进去，适用于任何肤质。

北大医院皮肤性病科副主任医师 林志淼

“护肤品最好经过敏感学测试”

作为一名男医生，林志淼介绍，目前北京天气比较干燥，再加上沙尘，皮肤容易干燥过敏。所以要有分辨地选择化妆品，使用一些保湿效果比较好的，如乳液软膏类的或选用抗敏感的医用护肤品。

对于日常护肤，林志淼认为最主要的还是局部外用，“我自己就会使用一些医用防护类的护肤品，低于人体油脂层的会比较好。但对于一些年轻人来说，毛孔比较粗大油性，尽量不要再用油腻的护肤品了。”

相对来说，男性出现敏感肌会比女性少，“男性可以多选择清淡的护肤品，而女性则要避免过度清洗。”

正确洗脸6步骤

有人会问，从小就天天洗脸，这还用教吗？其实80%以上的人洗脸方法都有错误或疏漏。即使用昂贵的化妆品，如果操作方法不对，同样起不到清洁美容的效果。下面介绍正确洗脸的六个步骤：

第一步：用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

第二步：使洁面乳充分起沫

无论用什么样的洁面乳，量都不宜过多，面积有硬币大小即可。在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫。因为，如果洁面乳不充分起沫，不但达不到清洁效果，还会残留在毛孔内引起青春痘。

第三步：轻轻按摩15下

把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，以免产生皱纹。大概按摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

第四步：清洗洁面乳

用洁面乳按摩完后，就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净，用毛巾用力地擦洗，这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次后就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。

第五步：检查发际

清洗完毕，你可能认为洗脸的过程已经全部完成了，其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘，其实就是因为忽略了这一步。

第六步：用冷水撩洗20下

最后，用双手捧起冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧，同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。

这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效，比如防皱、美白，但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真地洗脸，会发现你的肤质在慢慢改善。

(麦乐园编辑整理自：健康时报、39健康、法制晚报微信，转载请注明)