无欲则刚应该是男人的最佳状态，而不是什么八块腹肌。
通过学习黄帝内经和自己所学知识的理解和实践，这四年以来身体明显比以前强大了很多。
这个阴阳五行理论真是太厉害了。
肝心脾肺肾，酸苦甘辛咸，青赤黄白黑，木火土金水，忧思悲恐惊。把这个逻辑搞清楚，然后慢慢理解和实践，身体健康了，体重减轻了，无欲则刚的状态就出来了。
气血足百病除，如何补气养血，我自己的实践就是黄芪和锻炼握力。黄芪真是个好东西，我养的龙鱼不开口吃食，我煮了三十克黄芪倒进鱼缸第二天鱼就开始吃食了。重复了三次都是效果很好。我爸爸年龄大了，看电视老是打盹，我给他喝黄芪水，人一下子精神了。现在小孩子近视眼越来越多，和这个饮食结构发生变化和缺少运动有很大关系。周围的少数民族小孩子没看到有近视眼的。他们的饮食习惯一直延续传统饮食，小孩子天天在户外玩。几千年的饮食习惯就被一群不懂得如何烹饪的野蛮人的实验室科学数据改变了，真是可悲。
每天吃饭是为了补充能量，而不是简单的营养物质。能量应该是包含各种看不见的气和所谓的看到的蛋白质，微量元素。我的早餐就是吃豆类。你想想小小的一粒种子能变成参天大树，种子里面有多少能量。人的卵子就真尖大小，精准就更小，两者结合居然孕育出一个生命。能用科学仪器检测到稍微营养物质和看不到的能量，信息，真是没有可比性。充分说明了古人的智慧和现代人的科技的差距。
再说说锻炼，黄帝内经是提倡锻炼五脏六腑的功能而不是四肢。四肢缺失了，人依然可以存活，你的五个器官有点毛病你试试。
肝心脾肺肾，通过锻炼握力和引体向上可以提高肝脏功能。肝脏功能强大了存血就多了，等你别的地方需要充血的时候他能立刻满足需要。为何男人有晨勃现象，就是晚上五脏修复完了以后多余的血就会倒流回去营养下面。人老了为何没有晨勃了就是没有多余的血了。男人死后也会发生勃起现象。西医的研究发现是有一种酶控制着勃起功能。伟哥的作用就是让这个酶不起作用，血液能倒流下来，然后充血。通俗点说就是男人那个地方有个单向阀，防止正常情况下血液倒流。
中医理论是气带着血运行，这个单向阀可以阻止血液倒流，但是应该是阻断不了气的通过，如果气足，气通过了血液也会自然通过，血液里气足自然压力大，无欲则刚就实现了一半。
心，主要就是调整自己的心态，提高自己知识，多读书。修心是最难的。这方面还在顿悟中。
脾，脾胃是一个非常大的系统在人身体里，食物通过胃来消化，人的胃口是由两个肾的其中一个来控制。另外一个肾是负责膀胱的。这个是听倪海厦大师讲的。为何说能吃饭就有救，说明他的肾还在工作，肾气在，人一时半会还不会死。食物在口腔里多停留一会也是帮助胃，减轻胃的负担，口腔里的唾液分泌的淀粉酶可以分泌的更多。打坐把舌尖顶到上颚也会分泌唾液。
脾的功能相当于现在的物流系统，可以准确的把小肠吸收能量和营养物质准确的输送到人体各个器官。把不需要的垃圾排出体外。营养过剩他就存起来，然后身体就变胖。脾胃好，肺功能就好，肺功能好，皮肤也光泽有弹性。肺功能好了，肾功能自然也会好。胃不好其实也代表肾功能不是很好。
土金水火木，脾肺心肾肝，这个相生关系中，脾和肝是最容易受伤的，营养过剩对脾胃影响最大，肝气郁结对肝影响最大。
搞懂五行的相生相克理论，然后再去实践，哪些不该做，哪些应该多做，身体自然就健康了。
我自己的一点体会，希望对看到的人能有启发。