对心脏相关疾病而言，预防永远最重要的也是最好的治疗方法。现在社会，很多老年人甚至是中年人都正在饱受心脏病的困扰，这种疾病困扰不是一天两天的。最近，隔壁王奶奶不知怎么的就心血来潮了，特地来问，中医方面有没什么预防心脏疾病的好方法啊。所以今天想占用大家几分钟的时间，分享一下这个神奇的通里穴。这是一个中医认为可以疏通心经气血的穴位，是预防心脏相关疾病的要穴。
第一、什么是通里穴
通里穴是手少阴心经上的一个穴位，它首见于古籍《黄帝内经灵枢·经脉》，其还有一个名字叫通理穴。所谓的“通”，就是经过、通往的意思。而“里”即由表及里的意思。本穴位于人体的肌表，但穴位联通手少阴之络，走向手太阳经，其支脉别而上行，沿本经循还心中入里，所以被称为通里穴。
二、通里穴在哪里
古籍《针灸大成》记载，通里穴位于掌后一寸陷中。《针灸学》则记载，仰掌，在尺侧腕屈肌腱之桡侧，腕横纹上一寸为通里穴。通里穴又有简单的定位方法，我们的腕横纹上1横指（拇指），与尺侧腕屈肌腱的桡侧缘相交处就是本穴。
三、通里穴的作用
古籍《铜人腧穴针灸图经》记载：“通里治悲恐，目眩，心痛。”而《医宗金鉴》同样记载：“通里穴主治温病，面热无汗，懊憹，心悸惊恐。”由此可见，通里穴用于预防和治疗心脏疾患是古来有之了。因为通里穴为心经俞穴而且为联通心脏与体表的穴位，刺激本穴，可以调节心经气血，使得心脏气血运行通畅，从而减少心脏疾患的发生。通里穴因其有着良好的宁心安神、通利舌窍、活血通络等功效，所以临床上主要用于预防和治疗心脏相关疾病。
四、怎样才能发挥通里穴的作用
知道了穴位但不知道使用方法也是没有意义的。通里穴作为一个可以预防心脏相关疾患的穴位，到底需要怎么使用呢。本穴可以使用针刺、艾灸、推拿按摩等治疗方法。针刺法因其具有一定的危险性，不适合非专业人士使用。艾灸法一般可以选用艾条灸或者艾柱灸，灸的效果是以穴位周围皮肤有温热感为宜。按摩推拿是最为简单而且实用的方法。一般是确定好通里穴的位置后，稍用力按压1-2分钟，然后以顺时针的方向推揉3～5分钟。以出现前臂内侧有酸沉痛的感觉，效果最好。
五、结语
就如《黄帝内经》所言，“ 是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬如渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”所以说，我们得重视心脏疾患的预防。希望大家在使用穴位作为预防保健手段的同时，也要注重形成戒烟戒酒，保证睡眠等良好的生活习惯。日常生活中需要调整我们的饮食习惯，尽量做到低盐低脂饮食。最后还需要加强体育锻炼，增强体质。
好了，关于通里穴的介绍就到这里了，希望能对大家有所帮助吧。
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