2020年罗振宇“时间的朋友”跨年演讲中提到脱不花说的一句话：不要辜负这个时代给女性的机会。
是啊，这个时代给了女性很多机会。无论是男性还是女性，面对机会都是想要抓住，但对于女性来说，如果在工作上或者事业上想要抓住更多的机会，那就面临着得平衡好家庭和工作。而且每个人其实还有自己的爱好、追求等等，当然如果想要未来有提升，还要预留出来学习的时间。
面对这些扑面而来的事情，我知道作为女性常常会感觉时间不够用，自己的精力常常撑不起自己的梦想。
好像是因为新的一年开始，有好多女性朋友来咨询我如何做好精力管理，还有要我推荐一些书籍。她们渴望在新年伊始重新规划自己的生活和工作。
我自己最近也在漩涡中挣扎，因为终于了解到中年人的不容易，上有老，下有小，只要家里出现一个老人生病，所有的节奏都被打乱，外表还要看似不慌张，处理得井井有条，否则会把焦虑传染给那些依赖我的人，即使是孩子我都希望她看到妈妈的坚强，熬过这段最黑暗的时光。
所以我越来越深刻的感觉到，当我们年轻的时候谈时间管理，当我们成为那个开始要谈平衡的时候，我们就要谈谈精力管理。
什么是精力？查了百度百科，精力指的是精神和体力，精神气力，专心竭力。这个定义其实告诉我们，要有精气神儿，要有体力跟得上，无论做什么都能够专心致志。能达到这个状态，真的好难。心情不愉悦不行，身体不健康不行，达不到进入心流状态、精神涣散不可以。
我一直用美国职业女性TOP1安妮-玛丽·斯劳特所著的《我们为什么不能拥有一切》这本书来告诉自己，要懂得放弃，坦然接受自己选择放弃的东西。就如有些女性选择了做全职太太，每天尽心尽力辅导孩子学习，为家里人做可口的饭菜，她们放弃了在职场上打拼，做了很好的精力管理。还有一些女性选择了在职场打拼，可能家里面就照顾的很少，她们自己和家里人也会坦然接受这样的选择。
我始终相信的是，我们每个人都没有那么聪明，别人花费了100%的精力去做的事情，我们自己并不可能只花费70%的精力就可以做到同样好。每件事情想要达到既定目标，都是需要花费心思、付出努力，还要平时不断的积累才有可能实现。所以选择了什么就知道了要放弃什么，这样才能做好精力管理，在自己喜欢做的事情上，倾尽全力，不断的让自己有成就感。当然，精力管理还有一些操作方法上需要注意的方面：
第一，给自己要做的事情列出优先级别。好像现在自己做什么事情都会先确定目标，然后列出优先级别，其实也是确定自己的喜好。这个世界，好多东西都会在半路杀出来吸引我们的注意力，让我们辨别不清自己想要什么，把很多重要的事情一拖再拖。
其实这也是学会放弃的一种方式。我们要清楚的知道自己喜欢什么，不喜欢什么，这样才不会随大流，就如旅行这件事情至今为止在我这儿还是优先级别最低的，因为我不喜欢，我宁可选择在咖啡馆坐着看书，也不想做那种跟团瞎走的旅游。这样我每年的年假就会节省出来去接受培训等，做一些我自己喜欢的事情。
每天早上我都会到办公室学习，其实我以前是利用早上的时间打扫家里的卫生，后来发现早上的美好时光应该给学习，记忆力好，还很安静，没人打扰。有很多女性就是又得让别人说自己是个全能且貌美如花的太太，又能在职场上打拼，还会教育孩子，让自己在任何方面都不能落下，那其实也意味着每一样可能都不能做好。其实在家里可以跟另一半商量，一个什么状态是这个家允许的，这样只要双方同意的话，那就可以在其他事情上多花费心思。
第二，保证自己的身心健康。身体和心理健康是做好精力管理的最重要部分，没有了这两样，一切都是空谈。每天或者每周是需要拿出来固定时间进行身体锻炼，不仅仅是为了让身体保持好的状态，其实运动也能让心情愉悦。如果了解大脑的基本工作原理，就知道心情不好的时候，运动和吃甜食是可以让大脑分泌多巴胺，心情好起来。
心理健康越来越变得重要，身边已经有好多人有心理疾病，在医院进行治疗。我自己经常告诫自己有几个注意点：
首先，远离那些负能量的人，也别让自己做负能量的人，去用眼睛发掘这个世界的美好。
其次，要找到自己的爱好和兴趣。每周安排一个时间段去做自己喜欢做的事情，例如画一张画，看一场电影，吃一顿好吃的等等，总让自己有所期盼。
还有要关注自己，不委屈自己。有一个讲述妈妈的小故事。就是每逢家里吃鱼的时候，妈妈总是把鱼头夹在自己碗里，把鱼肉留给孩子。所以以后每次吃鱼，家里人都很默契把鱼头留给妈妈。谁想到，后来妈妈病重了，临终前，她跟儿子说，其实我一点也不喜欢吃鱼头，我喜欢吃鱼肉。孩子听了就非常难受，一生都活在愧疚之中。如果想要心理健康，那就关注自己的需要，当我累了回到家，我就会让孩子帮我洗水果，我们俩都很快乐，我的需要得到满足，女儿觉得她帮助了妈妈，她也很快乐，这个家也充满了快乐。我发现，每次我心情不好的时候，家里也会充满怨气，所以关注自己的需要，自己先高兴起来，周围的人也会高兴起来。
第三，要有节奏。随着年龄的增长，我渐渐懂得节奏的重要性，无论是工作还是生活，甚至一个小小的晨练坚持，我都注意自己的节奏。没有了节奏，就如跳舞踩不到点儿上，会越跳越错。
在工作上，我会注意每个时间段的团队整体工作节奏，有的时候需要紧张，那就要每天都是这样的节奏让每个人都保持这样的紧张感，尤其是里程碑节点完成的那个时间段，要如期达到一个高潮。紧张之后就如呼吸一样有吸入，一定要呼出，那就要有的时候放缓。所以我们在冲刺阶段能冲得上去。如果在工作上没有节奏，其实就预示着巨大的风险，尤其是管理者更应该注意节奏，否则机会稍纵即逝。
小事情也要有节奏。例如每天的锻炼、学习都要有节奏，固定一个时间段，每天到那个时间就有紧迫感去做，容易坚持下来。我是即使是看望父母，我也会固定时间去看望，这也是一种节奏，让我们双方都有确定感。
第四，专注。在这个碎片化的时代，有很多原先精力旺盛的人有了施展能力的地方，但是也凸显出来他们的问题，就是无法专注的做事儿。尽管表面看来好像做了很多事情，而且他们也确实有自信可以多线程的处理很多事情，但是没有一件事情做到极致。任何一件事情想要做好，尤其是凸显出来自己花费的精力会有好的结果，那就必然需要进行深度思考，而深度思考就要专注。
专注才能体现出来精力管理的好，可以沉下心去钻研，而不是浮在表面。精力管理就是要能够做到在一件重视的事情上全力以赴，而不是想使劲却发现自己无力。所以在自己重视的事情上一定要能够做到心无旁骛，敢把手机放在一边一眼不看。
第五，持续学习。在2019年快结束的时候，跟团队的成员说到，一定要保持学习的欲望，为什么要一直学习呢？即使是家庭主妇也要学习。当女性有了学习力，那就会有自信做好一切事情，小到收拾家，大到一个企业的经营。
能够持续的做好精力管理，那是不断学习总结的结果。有学习的能力，能够拥抱变化，那就能够及时调整自己精力管理的策略，而且还能够不断应用新的方式和方法进行精力管理。
第六，给自己设定坚持多久的时间段。我们经常谈坚持，经常谈成功都是坚持的结果，但我觉得有时候也要设定坚持多久，如果在那个时间没有自己想要的结果，那就可以放弃。
精力管理始终要记住是要有舍弃的，不仅仅是在开始的时候舍弃，还包括在过程中选择放弃并且不损伤自信心。对大多数人来说，放弃就意味着没有毅力、失败，但是没人来告诉我们放弃有时也意味着在别的事情上会做得更好。有的企业可以及时砍去不盈利的部分，为什么我们自己不能选择砍去不想做的事情呢。为了不让自己觉得自己是个没有毅力的人，那就在一开始设定个时间，在自己全力以赴之后仍达不到期望的结果后，果断选择放弃。
作为一个做事儿的人，我们的目标就是要把事儿做成，达成自己的目标，要相信自己的付出终究会有回报，那我们就想想一个目标的达成之前我们到底比别人多了多少努力。我们要把精力放在我们在乎的事情上，那样累也不会感觉到累，即使年华逝去，依旧是那个眼含热泪达成目标的可爱女人！
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