阴历五月，被古人称为「毒五月」。
五月位于春夏之交，即夏至前后各半月，端午在芒种与夏至之间。
农历五月的时候，一会儿出太阳，一会儿下雨。高温与雨水结合，热蒸水腾，这种潮湿又闷热的天气，感觉像在「蒸桑拿」。加上高温人体汗孔打开，特别容易让湿邪侵入。
五毒月，更多的应该「湿毒」。
中医认为，五月即是午月、五行属火，此时体内阳气也达到最旺，人体阴阳转变都表现为阳气渐弱、阴气渐生，恰逢雨季湿热之邪较盛，很容易阻滞气血和经络，一旦湿热邪气阻滞气血经络，导致人体气血受阻，湿热内停。
脾胃虚弱是很多人在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒，脾胃在这个时候很脆弱。
有些人，本来就多食肥甘厚腻，脾胃功能负担很大，再加上夏季嗜食生冷，损伤脾阳，日积月累的在体内蓄积很多湿邪，表现为湿气重。
▲ 食欲仿佛在不知不觉中被偷走了，一天到晚的表现出没有食欲、遇到之前喜欢吃的东西也没有想法了，或者吃一点点食物就觉得很饱了；
▲总是觉得天气这么热，好像应该喝点水，但口渴的你却就是喝不进去水；要么就是喝再多的水也不觉得解渴，甚至越喝越觉得自己很渴；
▲永远在睁眼的路上，却感觉从未醒来过；24h的昏昏欲睡令人觉得自己在浑浑噩噩的度日子，白天不想起，晚上不想睡；
▲手脚明明长在自己身上，却感觉跟自己的大脑没什么关系，全身肢体都觉得很困重，甚至在怀疑是不是肉多了，上厕所和拿外卖已经是能做出的最强运动了；
▲曾经的冻啤酒一口一瓶，现在一颗冷藏过的荔枝都足够拉二十分钟的肚子，不知道什么时候开始，自己变得吃点冷的东西就闹肚子；
毒五月到来之后，内湿外湿混杂侵袭人体，内热外热暗助其势，脾胃损伤更加严重。
中医认为五月是赤日流火，通俗的讲就是阳气在体表，此时最易耗损阴精。
此时如果还是贪凉妄动，只会加重脾胃功能的负担，加重湿热之气的侵害。那么本就湿气重重的你，该如何防护呢？
° 饮食
中医认为，脾的功能是运化水谷产生精微物质，以化生气血，并将其输送布散到全身各处。
在“毒五月”期间，如果饮食不当，过饱过腻，易伤及脾胃，这时候就会出现四肢乏力、懒动等现象。
端午节的粽子其实是很不错的养生食材，需要注意的是，糯米，中医认为味甘、性温，可入脾、胃、肺经，具有益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗之效。
只是，粽子为不易消化之品，少吃一点对身体是好的，但吃完粽子再去吃大鱼大肉，就很易伤到脾胃，尤其是老人和儿童。糖尿病人尤其要少吃。
此时，日常饮食可以多选食一些健脾祛湿的药膳，诸如米仁、冬瓜、扁豆、赤豆、绿豆等既可以祛湿又可以养胃，是一举两得的食材之选。
推荐药膳：冰糖莲子粥
材料：莲子100克，冰糖300克。
做法：将莲子洗净，去心；放至蒸碗内，加温水，倒入冰糖，待冰糖完全溶解后，用武火蒸10分钟即可。分服，老少皆宜服。
° 运动
中医认为，脾主四肢，主肌肉。在生活中身体强健、肌肉发达的人胃口也不会很差，胃口好的人，身材也一般都比较健硕。
适当的运动可以加速气血通畅流注，加快代谢废物的排除，汗液和小便可以很大程度的带走热量和体内的湿气，其实健脾养胃的作用。
在“毒五月”期间，可以适当多增加一些运动，多出些汗以让阳气舒达。除了划船外，还可以旅游、登山、骑行等等。
不过，夏日炎炎，“毒五月”出门还是要注意好防晒，避免晒伤或蚊虫叮咬伤，造成不必要的身体疾病。
° 艾灸
明代李时珍父亲李言闻在《蕲艾传》中记录艾草：“蕲艾，产于山阳，采以端午，治病灸疾，功非小补。”每年的农历五月，气候渐热，潮湿多雨，五毒蚊虫杂乱繁多，而艾草夏季而成，具有浓烈的挥发性气味，可达到芳香避秽、除湿驱虫、预防疾病的作用；
“毒五月”期间，经常艾灸以下穴位，可以轻松避免五月常见疾病：
关元穴：
位于脐下3寸，有培元固本、补益下焦之功，为养生保健强壮的要穴。
命门穴：
位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。
中脘穴
位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。可调胃补气、化湿和中。
足三里穴：
外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处。艾灸此穴可促进气血运行，起到温中散寒、化瘀消肿的作用，并能健脾补胃，增强正气，提高机体的免疫功能。
丰隆穴
小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，此穴是除湿祛痰的要穴，并有调和胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
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