秋冬季节，天气很干燥，很多家长反映，孩子们的大便好像没有之前漂亮了，或多或少出现了便秘的情况。
一些家长会给孩子吃一些清润的食物，但清润的食物通常比较寒凉，这样会伤脾胃，再加上孩子胃口好，吃得多，便秘的孩子就更多了。
秋季燥邪入体，孩子易津液不足，势必会导致肠道干涩、大便干硬而通行不畅。再加上孩子本身脾常不足，积滞郁而化热，加剧积食和便秘。
对付秋季便秘，除了消积食，还需滋阴润肠。
正常的人，中土健运，肝木左升，肺金右降，六气周游而和睦。
饮食由口入胃，经过脾胃腐熟运化，水谷精气游溢上升经由胃、小肠、大肠吸收，浊气糟粕不断下行，大肠主津液和传导糟粕，最后在大肠形成粪便，由肝门排除体外。
正常情况下，每天早上5～7点钟，手阳明大肠经当令，便便就按照当日计划完成任务：排泄一次，成型，呈现圆柱形，棕黄色、粗大、光滑、无断裂、无恶臭、排便顺利。
在目前的生活环境下，父母大多多度宠爱，常常喂养过度，小孩子脾常不足，乳食不知自节，如果饮食喂养不当，或过度吃荤腥，容易导致食积中焦，损伤脾胃，脾胃升降功能失常，大肠传导必然失职，不能顺利降浊而便秘。
秋冬季节，大自然以燥气和寒气为主。当燥邪、寒邪侵袭人体的时候，大多数孩子就会有相应的一些表现。
燥邪最主要的特点就是性质干涩，容易损伤津液。它主要从孩子的口鼻入侵，最先损伤的就是孩子的肺气。
中医有一句话，肺和大肠互为表里，肺很娇气，被称为娇脏，稍微有一点点过冷或过热，都容易有问题，如果肺燥热了，就会下移到大肠，从而导致大肠传导功能失常，形成便秘。
秋季宝宝便秘，很多时候，父母的处理，一不小心就会陷入误区。
误区一：孩子积食导致的便秘，是不是要给孩子吃很多含纤维素高的食物，比如蔬菜水果呢？
孩子本来就积食了，这个时候不能吃多，反而应该吃少，不要给肠道负担。那么在减少总体食量的基础上，选择蔬菜和其它纤维高一点的食物，才是正确的。
肉和高蛋白的食物要减少，饮食要清淡。防治便秘最重要的，就是控制饮食。可以煮青菜粥，含有纤维，又比较清淡，粥又生津润肠。
误区二：宝宝最近排便时间不太规律，有的时候1天一次，有的时候3天才有一次，这是便秘了吗？
不是的，便秘并不是以排便间隔时间为标准，只有大便干结、排便费劲才是便秘。
有的宝宝甚至3-4天才排便一次，还有的每天排便2-3次；不管是单独排便时间间隔长，还是宝宝便便时偶尔会很用力，可能都是正常的。
只要宝宝饮食正常，生长曲线正常，精神状态良好，都没有担心的必要。
孩子便秘与否，要根据大便的质与量及对孩子的健康状况有无影响来判断：
● 如果大便又干又硬很难排出，这时不管每天排便的次数有几次，都是便秘；
● 或者是大便次数比平时减少，尤其3天以上无大便；
● 排便困难，排便时很痛苦，即便大便不干，也是便秘。
● 反之，如果是2到3天排一次便，但大便的质与量均正常，小儿又无其他不适，则不能视为便秘。
误区三：宝宝便秘，用开塞露就足够了
使用开塞露，是一种很好的便秘治疗方式。开塞露安全无刺激，临时使用几次完全没有问题。
不过，在宝宝培养排便习惯的时期，不要随便用成人之法助便，如吃芝麻、喝蜜水等。
孩子多日不拉大便，不要慌乱，适当的助助消化，空空肠腑。
从源头解决便秘更为关键。
● 饮食
多吃滋润型食物。秋季，可以为宝宝多选一些具有滋润作用而且蛋白质含量丰富的食物，如银耳、杏仁、蜂蜜等。
要了解果蔬的温凉，不要经常吃寒凉的食物，日常给孩子吃温性的果蔬，就能无形中顾护中土；而所谓适量，就是不能放任孩子吃很多，要节制他，甚至教会孩子自己有所节制。
原料：黑芝麻30克，杏仁15克，米60克，白糖适量。
制法：将黑芝麻、杏仁、米分别用水泡半天，先将杏仁捞出去皮尖，然后将黑芝麻、米捞出，混合在一起，用水磨碾成糊状，锅内放少许水，烧开加糖溶化后，将混合糊状物倒入搅拌，熟后即可。
作用：润肠通便。
● 运动
适当的运动。简单地蹲、身体往后、后弯曲或是转腰的动作，可以扭转到腰部肌肉，有助于加速肠蠕动。
新生儿应该多让在床上自由活动；会爬的婴儿应该多爬，这样不仅锻炼四肢的协调，也能很好地预防便秘的发生。
● 生活习惯
养成良好的排便习惯。便秘的原因之一，有时是忘了上厕所。因此养成孩子每天固定排便时间，并在如厕前先给孩子喝杯果汁或者温蜂蜜水润润肠，有助排便更通畅。
要提醒孩子，有了便意就及时排便，要让孩子明白拉臭臭是比玩耍更加重要的事情。大便会越憋越干，最后形成恶性循环。拉臭臭时，要一次性全拉完再起身，不要因为急着去玩，还没拉完就不拉了.....
餐间饮水很重要。在任何时候都不要忘记给宝宝补充水分，体内水分摄入不足就会引起大便干结，造成便秘。
● 推拿手法
小儿“脾常不足”，常用补法。家长用左手握住孩子的手，用拇指的指腹由小儿的拇指端直推至指根，约15分钟。
大肠经位于食指桡侧缘（指尖到指根呈一条直线），赤白肉际处。
向指尖方向直推为清，向虎口方向直推为补，来回推为清补。300-500次。
腹部的穴位，其位置就在腹部，对腹部的问题往往有很好的作用，而且中脘和腹具有双相的作用，就是脾胃虚弱引起的腹泻、腹胀等和食积引起的腹痛、腹泻都可以选用中脘和腹来调节，有积滞可以消导积滞，脾胃虚弱可以健脾和胃。
求医不如求己！
为方便大家尽快查询到自己所需课程内容
素问养生学院已开通“小病自助”
点击下图即可进入
联系客服
