最近有读者来问我,男朋友/女朋友是回避型依恋,怎么办呢?每次看到这种类型的提问时,我就挺心疼。
因为我只要一问:“你是怎么知道你对象是回避型依恋的?”回答几乎都是,我在网上看了回避型依恋的特征,他都符合了。
你们不要把“症状”当成“病因”,对方只是有了回避型依恋的行为特征,这个不能等同于他就是回避型依恋。
不能这么理解的,就好比,肚子痛了就一定是肠胃炎吗?心脏疼就一定是心脏病吗?
造成回避沟通的原因,除了对方是回避型依恋以外,你自己本身的行为,也会影响到对方的沟通模式。
而有些相处模式,天生就会培养出回避沟通的伴侣。
每一个喋喋不休的人背后,都有一个沉默不语的伴侣。那什么相处模式会培养出伴侣回避沟通的习惯呢?
第一,当对方观念和你有差异时,你采用消极回应方式。
什么是消极回应方式呢?讽刺,诋毁,评价,指责,嘲笑,等等都属于消极回应方式。这些回应方式就像一把刀子,说一次,就等于给对方扎一刀。
比如,两个人一起讨论某明星出轨事件,你觉得出轨就是不对。对方觉得事情不能这么粗暴定论,双方应该都有责任。
然后你发现对方的想法和你不符,但是你不直接去理性讨论,反而阴阳怪气地说:“哟,那你是想出轨咯?”直接把话说死。
之前有一位读者因为跟男朋友“讨论”杨笠,最后吵架了。真正导致他们吵架的不是分歧本身,而是他们互相看不起彼此的分歧观点。
如果每次你们有分歧观点时,你都采取消极回应方式,久而久之,就会传递一种感觉给对方:只要我出现和你不一样的点,你就会阴阳怪气。
继而得出了一个结论:你这个人是无法好好沟通的。一旦这种习得性无助的想法形成,哪怕遇到矛盾时,也不想跟你有话直说了。
我的评论区经常也会有一些发泄情绪的人,一开始我还想认真讨论一番。
但尝试得多了以后发现,无论我说什么,对方就只会朝我发泄情绪,我越回复,他们就越起劲。
于是我就对这类人有了一个印象:他们是没法讲道理的。最后为了避免高血压,我就不再回复了。
第二,对方说的话,你从不认可,传递出了你不信任对方的感觉。
举个例子,每次我在家吃完饭时,我妈妈都会问我,要不要吃苹果。因为我吃完饭很饱了,我就说不用。
她可能以为我怕麻烦,弄脏手。于是她说,哎呀,年轻人吃多点苹果,对身体好,我给你削一个吧。
然后就自顾自地削苹果给我吃了。但实际上,刚刚吃完饭,我太饱了,真的吃不下。其实就跟冬天有一种冷,叫做你妈妈觉得你冷,是同一个道理。
从父母的角度来说,无可厚非,对自己的孩子好一点,很合理。
但是从孩子的角度来说,就会觉得我有话直说的时候,没啥用,我说的话不好使,说了你也不听,最终还是按照你自己的意志来行事。
渐渐地我就会觉得,我没必要去表达我的想法,反正我说了,你也不听,你还是会按照你自己的意志去行事。
就好像你病了,你只想躺着,安安静静休息一下。你男朋友知道你病了,非要说打个视频来安慰你。
你说不用,你想休息。但是你男朋友硬是要说,你要的你要的,这个时候最需要男朋友的安慰了。
那怎么去培养伴侣有话直说的习惯呢?分享三个建议给你:
第一,对方说什么,你就当真。不要总觉得人家的话有话外音,说不吃就是不吃。
不要总觉得对方话里有话,对方说什么,你就当真。比如点奶茶的时候,对方说不要,你就不要强行给。
如果事后对方说你不照顾他的感受,你就说,你说的话我都认真听,并且当真的。
潜台词就是,不要迷恋什么“说不要就是要”的谬论,跟我处对象就简单点,不要话里有话。
那你这么一表态,对方就明白了,跟这个人相处,要直接一些,有什么就直说。这种就属于反向培养对方有话直说的习惯。
当然了,玩笑话,或者调侃之类的话,你就不必当真,因为这些话本身也只是为了调动气氛的话而已。比如,我好爱你,我要一辈子对你好。就这种话,你听听就行了。
第二,自己也是有话直说,因为你们是相互影响。
和第一条相辅相成,对方说什么,你要当真。同样地,你自己说什么,也得是自己的真实需求。不要口是心非,比如:
老公下班不回家,跟朋友去喝酒。假如你的真实需求是希望老公回家跟你玩,而不是去喝酒。
那就说:“我希望你早点回家陪我”
而不要说成
“你还不舍得回家,过了十二点还不回来就别回来了。”
你的真实需求是希望老公早点回家,而不是让他别回来。
第三,尊重彼此有差异,不要动不动就看不起别人和你预期不一样的地方。
你觉得有分歧的时候,可以去讨论,可以去表达期望,也可以提你的想法和要求。但是不可以看不起人家和你有差异的行为,这基本的尊重。
比如,你喜欢出去玩耍,我喜欢宅在家里,我们都没错。
但是你喜欢出去玩耍,不能看不起我宅在家里。甚至还要求我必须跟出去玩,那你就是不尊重我。
你可以和我好好沟通,告诉我出去有什么好玩的,有理有据让我信服你。
你也可以提出你的期望,希望我用陪你出去玩耍,我也会慎重考虑你的要求。
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