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匿名提问：关键词：异地，分歧矛盾
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前提：同岁，异地，休息的时间不重合，我周一，对方周末。最近下班对方会游泳，到家我们联系时间到9点了。我觉得这样，不利于维系感情，我想和对方沟通，确定每周有一个共同的时间一起做一件事情，无论看电影打游戏玩本都可以。且最近有几次争吵，我认为是对方没有换位思考而引起的。
分歧点有以下：
1. 首先由于最近经常产生矛盾，对方先拒绝聊一聊。
2. 其次我认为在互相了解中，就是会有矛盾，就是要解决，避免以后产生更大的问题，而对方诉求是简简单单的爱情，不想要频繁的矛盾，也因生活压力承受不了频繁的矛盾。
3. 最后，我想要深层次交流的伴侣，看到到对方的内心。对方表达大概是简单平凡的爱情就好。
我不想改变对方。我该怎么调整自己的心态，我该怎么做，我该怎么处理我的坏情绪。
我的回答：
根据你的描述，你的对象在当前这段关系中，并不喜欢直面矛盾。而你的“聊一聊”本质上是在暴露矛盾，你的习惯行为和他的诉求发生了明显的冲突。
但是你所需要的能看到对方内心的深层次交流，和对方所需要的简单平凡的爱情并不冲突呀。
简单平凡的爱情，也会有深层次的交流。你的对象害怕矛盾而已，不害怕深层次交流吧。
像正常两个人躺在床上交流彼此的童年经历，奇思妙想这个过程，不是什么可怕的事情呀。
这里需要思考的是，你们两个人所理解的深层次交流，是不是出现了偏差。
比如你认为有了矛盾，然后一起沟通解决，这是深层次交流。这也对，没毛病。但问题是，沟通矛盾这件事，和你对象害怕矛盾这件事有了冲突。
再加上异地因为见不到，摸不着，很多时候一个拥抱就能解决的问题，非常容易就会升级成一个不可调解的矛盾。他自然会更加害怕看起来就要直面矛盾的“聊一聊”了。
目前你们关系中，更重要的是，异地到底什么时候可以结束？因为长期异地必然不利于关系的发展。
要假如真的短期内解决不了异地，确实像你所说的，需要有一个共同时间去一起做一件事，以此来维系感情。这个想法非常棒，这个方法也十分有效。
但是令我不解的是，这个事情为什么非得去沟通，你为何不直接做呢，这也不是什么大事呀。就比如，你们约定周一晚上9点-11点一起打个游戏。
那你直接在周日，或者周一早上就提一下，晚上一起打游戏。然后慢慢固定在这个时间点就约他打。
每次都在周一打游戏，然后又打得很开心的话，这就是一个有正向激励的习惯养成过程了呀。
你想要做什么，养成什么习惯，你直接做就行了，又不是做什么大项目，需要提前对接细节，他也不是你的领导，你要做什么，不需要对方的同意呀。
你一上来就摆出一副我们“严肃聊一聊”的姿态，似乎又有什么大事要发生，加上之前你们本来就有矛盾，他已经很抗拒沟通这件事本身了。
可能你会担心，对方时间也很紧凑，提前沟通约好会不会好一点。
大事确实需要提前沟通，比如你要去见他了，这个提前沟通是ok的，但只是玩个游戏而已，就没必要了。
再说了，你直接沟通，提一个要求，说每周一都要一起打游戏，这个听起来压力会大一些。不如直接先做起来。
就跟坚持跑步一样，我一开始就喊口号，发朋友圈说，每天都要跑两公里。那么我做这个事情的压力就会很大。
但如果说，我给自己定个小目标，先做起来，比如每天换好跑鞋到楼下，就算完成任务了。当我真的穿好跑鞋站在楼下时，我也会想，来都来了，跑一点吧。
所以说，先做起来，要是能做起来，对方自然而然也会走进这个习惯当中。要做不起来，说明这件事存在阻力，你提前沟通也于事无补。
你做了，对方配合你，那么你就知道这个事情能保持做下去，然后你再慢慢养成对方的习惯即可。对方要是不配合你，那你也知道了这个方式对方不喜欢，那你也知道了要停下。
这样大家都体面，不然直接去沟通了，对方一口回绝你，这局面就会难相处下去了。
接下来说说你的诉求，很棒的一点是，你并不打算改变对方，而是选择调整自己的心态。
调整自己的心态，并不意味着你需要去牺牲自己的诉求，也不意味着你需要去忍让关系中的不舒服。
而是通过从更加客观，宏观的角度来看待这个问题，异地，休息时间不重合。这两个客观问题，会导致你们的关系交流机会极大减少，同时也会制造更多关系矛盾。
在面对异地和休息时间不重合所带来的矛盾，又因为你们对待矛盾观念和处理方式不一样，然后再一次升级矛盾。
而你和你对象在矛盾的升级过程中不断被消耗，自然就会很难受。当你能够从更加客观，宏观的角度去看待这个问题时，你的心态自然就调整了。
最后就是坏情绪的问题。
治本的解决坏情绪就是，第一，解决掉异地和休息时间不重合的问题；第二，磨合出一个你们双方都能接受的解决矛盾方式。这个我只能给个思路，这里文字没办法展开讲。
治标的解决坏情绪就是，做能够排解情绪的事情，找其他亲密关系的人倾诉，运动，吃甜食，做自己喜欢的事情，买买买。
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