本人在四五线城市，今年34岁，老公是物业公司经理，我是普通职员，2019年12月结婚。从小受《家庭》《知音》杂志的影响，总觉得男的容易受诱惑，总觉得老公上班的时候是不是和别的女的聊天开房干嘛的(他上班时间可以自己支配)。再加上现在新闻媒体上很多男的婚后出轨的新闻，让我觉得男的只要有机会就会这样。刚好我现在生完二胎快五个月还在喂奶中，就更容易往那方面想，虽然我总是疑神疑鬼，总是查手机，一有空就给他发微信视频，给他发微信位置共享，一开始他会觉得我老是冤枉他怀疑他不信任他蛮生气的。但是每次他发完脾气又跟我讲道理什么的又还是会妥协，还是会同意每次都及时接听电话回复信息。包括不合理的让我查手机，微信位置共享，同时一直也很理解我的没有安全感，所以每次一跟他吵架完之后又后悔，没多久之后我又会开始怀疑。从认识到结婚到现在每次吵架都是因为这样的事，其他方面没有什么矛盾，我自己也有反省过。但是我性格确实是偏内向，平时不太喜欢主动结交朋友，身边可以倾诉可以出门散心的朋友几乎没有，基本上就是和老公在一起了，所以总是这样自己也很烦恼…这个问题我教你一个处理办法，很好操作。首先你拿一张纸，写下你对你老公的怀疑，比如：总之你能想到的怀疑，都先写下来。写下来之后，预留一周的时间，这一周的时间里，你该干嘛干嘛去，总之别盯着他就行。然后一周之后，回过头来验证一下，你的怀疑有没有发生？如果单靠自己验证不了的，就邀请老公帮你验证，比如让他给手机你看。看你的描述，你老公一开始是能够配合你查岗之类的，后来受不了只是因为没完没了的查岗导致他觉得不被信任而已。然后验证完你也许会发现，客观事实并没有自己想象中那么可怕，比如他还是会下班了就定时回家，又比如看了手机，跟女同事的聊天也属于正常。这样你就会慢慢降低对于老公可能出轨这件事的恐惧了。有一个妻子总是觉得老公不在意自己，然后很担心老公随时会抛弃自己，接着产生很多可怕的幻想。写完之后，藏起来。两个人按照原有的规划过一周，过完之后再来验证，发现：当这一切验证完之后，之前的烦恼和恐惧就会降低不少。因为她发现，现实情况其实并没有自己想象中那么可怕。同样地，只要你能够意识到，你老公并不会真的像网络上那些极端案例中的人一样，你的焦虑感也会降低不少。确实网络上有很多出轨，暴力相关的新闻。但是我想告诉你，群体的行为不能代表个体，个体的极端行为同样不能代表群体。没有安全感不是你的错，这是环境问题+信息摄入问题，共同导致了你对你老公的怀疑。为什么会有那么多骇人听闻的新闻出现，不是因为这个社会上有很多骇人听闻的可怕事件，而是因为骇人听闻的信息更抓眼球。媒体除了报告事实以外，还得抓人眼球，不然没钱赚的。自然就会选一些更吸引人的选题内容了。那些杂志也一样，狗咬人没人看，但是人咬狗大家就乐意看了。你得区分开，什么是事实，什么想象。不过这么多年的影响之下，也没办法让你那么快就调整过来，你可以按照我前面说的方法尝试一下。实在不行，就找咨询师协助你调整。
如果你信任我的话，可以找我。或者你找其他咨询师也行，你的情况，一般用认知疗法，很快就能调整过来。
如果有咨询师忽悠你什么自我成长，什么黑科技，那你别信，没有那么复杂，一个认知疗法就能搞定，顺利的话，10个小时就能有所改善。
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