情商高的人是如何发脾气的？

本文内容来源于真实匿名用户提问

我跟老公在生活中总是吵架，经常会因为一丁点小事，最后吵得很夸张。然后他就说我脾气不好，我想问下老师，我真的是脾气不好吗？可是我真的忍不住，心里就像憋着一团火，这个世界上真的有人可以做到有脾气的时候，还能忍住的吗，我还想问，那些情商高的人，都是如何吵架的呢？

我的回答：

我也不清楚情商高的人是如何发脾气的，如果你有兴趣的话，我可以跟你分享一下，我是如何发脾气的。

我对于发脾气这件事，不看是否高情商，只看是否有用。如果发完脾气后的结果是我不想要的，甚至会后悔的结果，那么我觉得这次发脾气是没意义的。

如果发完脾气后，能够达到或者靠近，我想要的结果。那么我觉得这次发脾气是有存在的必要。

生气是不可避免的，生气在生理层面也是绝对正常的表现。我认为，人与人之间的区别体现在，生气之后的下一步，是如何处理的？

对我而言，发脾气是一个工具，它要么让我发泄情绪，要么让我达到某些目的。

像你描述的那种吵架，我跟女朋友也会经常遇到过。我们也天天吵架，比如有一次因为毛巾如何摆放的问题，吵得不可开交。

这个时候我是愤怒状态的，但我仍然会思考：如果我现在当着她的面发泄情绪出来，是我想要的结果吗？

很明显，我不想要这个结果。我想要的是发脾气，而不是对她发脾气。于是我就对她说，我现在很生气，我自己先冷静下，然后就走开。

走开之后干嘛去呢，去发泄自己的情绪，我觉得每个人都应该找一个自己发泄情绪的方式。

比如我自己实在忍不住的时候，会找一个没人地方，大骂空气，口吐芬芳一下。其实真的还是挺有效的，至少骂完了之后，整个人会冷静很多。

等冷静下来了之后，我再回去和她沟通下之前吵架的问题。这个时候的沟通效率就会高很多。

我觉得要做到这个，并不难，无非就是感知情绪，和自己对话这一套，然后慢慢练习，调整自己在生气后的应对方式。

我自己也是从一生气就会疯狂发泄的状态慢慢过渡到现在这种虽然很生气，但依然不影响他人的地步。这个不考验能力，只考验耐心。

那是不是完全不要发脾气呢？当然不是。我自己判断要发脾气的标准是，这次发脾气是否有我想要的结果。

比如对于不断试探我底线的人，我会事先警告一次说：别对我做xxx，我不喜欢这样。

如果对方能够听进去，那么这个事情就结束了。如果对方听不进去，那么我将会“故意”发脾气，让对方知道我对这件事不能容忍的态度，顺便也让自己的憋屈情绪得到一些释放。

这种情况下就得发脾气，因为前面讲过一次道理，没用。验证了这个人是听不进道理的，那接下来只能用魔法去打败魔法。

整个过程里，发脾气是我主动选择的。为了达到让对方意识到我的底线，从而主动去选择做的一件事。并不是无意识状态下的随意发泄。

但需要注意的是，并不是什么情况都可以通过发脾气来达到目的，比如对方对你不上心，如果你打算通过发脾气的方式来让他重新对你上心。

短期内或许会有效果，但从长远来说，一定是得不偿失的。

最后总结下，情绪是不可控的，但情绪状态下的行为，是相对可控的。而想要达到更加有力的控制。

就得有意识地去专门自我情绪观察的练习，比如之前我举例过无数次的情绪日记，长期坚持记录。

又比如借助外部力量，通过咨询师的反馈，来内窥自己的情绪发生过程。